Kann das Schreiben wiederholte Stressverletzungen verursachen?

Eine sich wiederholende Stressverletzung ist eine Verletzung der Sehnen, Muskeln oder Weichgewebe des Körpers, die durch einfache sich wiederholende Bewegungen verursacht werden.Viele Menschen, die Computer ausgiebig repetitive Stressverletzungen anwenden, indem sie typisieren, mäusen und ergonomisch unangemessene Arbeitsstationen haben.Tippverletzungen können sehr schwerwiegend werden, insbesondere wenn sie nicht angesprochen werden.Auf einer niedrigen Ebene können die Tippverletzungen während der Heilung von Menschen für einen bestimmten Zeitraum arbeitslos sein, aber Menschen können auch stark verkrüppelt werden, wenn sie sich nicht mit dem Problem befassen.Glücklicherweise können Schritte unternommen werden, um Schreibverletzungen zu verhindern und Ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen.

Die Assoziation von sich wiederholenden Stressverletzungen mit bestimmten Berufen ist Hunderte von Jahren.Historiker stellten bereits im 17. Jahrhundert fest, dass Schriftsteller und Schriftgelehrte oft Handverletzungen hatten und dass Metzger und Handelarbeiter manchmal ähnliche Schmerzen hatten, insbesondere im Oberkörper.Da die Verwendung von Computern und Schreibmaschinen weit verbreitet ist, wurde das Konzept der Schreibverletzungen vieler Menschen aufmerksam gemacht.zu Tendinitis.Viele dieser Verletzungen können geheilt werden, wenn der Patient den Schaden früh genug erkennt und Schritt unternimmt, um ihn zu behandeln und eine Wiederverletzung zu verhindern.Andere sich wiederholende Stressverletzungen wie Zysten und Karpaltunnelsyndrom sind möglicherweise gefährlicher.Karpaltunnel wird durch Schwellung der Knochen und Bänder verursacht, was zu eingeschränkten Bewegungen und Schmerzen führt.Wenn es Fortschritte machen dürfte, kann es nur chirurgisch behandelt werden.

Während die Eingabe von Verletzungen schwerwiegend sein kann, können sie minimiert werden, und viele Ärzte sind mehr besorgt über die Maus.Die Verwendung einer Maus zwingt die Hand in eine seltsame Position und kann letztendlich zu langfristigeren Schäden führen als das Tippen.Um das Potenzial für sich wiederholende Stressverletzungen anzugehen, sollten sich alle Computerbenutzer die Zeit nehmen, um einen ergonomischen Arbeitsbereich einzurichten, der sie dazu ermutigt, ihren Arme und direkt vom Ellbogen zu halten, wobei die Handgelenke in einer neutralen Position sind.Die Handgelenke sollten beim Tippen nicht gebogen oder auf irgendetwas ausgeruht werden, und die Beine sollten auf dem Boden oder auf einer Fußstütze gepflanzt werden.Schreibkräfte sollten sich auch bemühen, sich gerade aufzusetzen, ohne sich nach in Richtung des Monitors zu lehnen oder nach innen zu lehnen.Diese Maßnahmen werden die Schreibverletzungen geringer Wahrscheinlichkeit weniger wahrscheinlichen.Etwa 20 Minuten sollten Computerbenutzer aufstehen, herumlaufen, sich strecken und ihre Hände ausdehnen.Die Hände können hinter dem Rücken verbunden und gedehnt werden oder vor dem Körper zusammen mit Ellbogen gebeugt und sanft von einer Seite des Körpers zur anderen verdreht werden.Finger und Daumen sollten vollständig gedreht werden, und die Arme sollten vom Körper nach außen gestreckt werden, wobei eine Hand die andere ergriff und dann wechselt.Dies gibt den Schreibwaren auch die Möglichkeit, die Augen auszuruhen.

Wenn ein Schreibgerät Anzeichen für die Entwicklung von Verletzungen wie Taubheit, Kribbeln, Spannungen, Schmerzen oder ein begrenzter Bewegungsbereich bemerkt, sollte der Typist eine Auszeit nehmen.Verschiedene Behandlungen, die von Massage bis zum Kompressen reichen, können zur Behandlung des Zustands verwendet werden, der vor dem Rückkehr des Typisten zur Arbeit behandelt werden sollte.