Kann das Tippen wiederholte Stressverletzungen verursachen?

Eine sich wiederholende Stressverletzung ist eine Verletzung der Sehnen, Muskeln oder Weichgewebe des Körpers, die durch einfache sich wiederholende Bewegungen verursacht werden. Viele Menschen, die Computer ausgiebig repetitive Stressverletzungen anwenden, indem sie typisieren, mäusen und ergonomisch unangemessene Arbeitsstationen haben. Tippverletzungen können sehr schwerwiegend werden, insbesondere wenn sie nicht angesprochen werden. Auf einem niedrigen Niveau können die Schreibverletzungen dazu führen, dass die Menschen während der Heilung für einen bestimmten Zeitraum arbeitslos sind, aber Menschen können auch stark verkrüppelt werden, wenn sie das Problem nicht angehen. Glücklicherweise können Schritte unternommen werden, um Schreibverletzungen zu verhindern und Ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen. Historiker stellten bereits im 17. Jahrhundert fest, dass Schriftsteller und Schriftgelehrte oft Handverletzungen hatten und dass Metzger und Handelarbeiter manchmal ähnliche Schmerzen hatten, insbesondere im Oberkörper. Da die Verwendung von Computern und Schreibmaschinen weit verbreitet geworden istEad, das Konzept der Tippverletzungen wurde vieler Menschen aufmerksam gemacht.

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von sich wiederholenden Stressverletzungen, die durch Typisierung erworben werden können, die von Tenniselbogen bis zu Tendinitis reichen. Viele dieser Verletzungen können geheilt werden, wenn der Patient den Schaden früh genug erkennt und Schritt unternimmt, um ihn zu behandeln und eine Reinigung vorzubeugen. Andere sich wiederholende Stressverletzungen wie Zysten und Karpaltunnelsyndrom sind möglicherweise gefährlicher. Der Karpal -Tunnel wird durch Schwellungen um die Knochen und Bänder verursacht, was zu eingeschränkten Bewegungen und Schmerzen führt. Wenn es voranschreitet, kann es nur chirurgisch behandelt werden.

Während das Eintippen von Verletzungen schwerwiegend sein kann, können sie minimiert werden, und viele Ärzte sind mehr besorgt über die Maus. Die Verwendung einer Maus zwingt die Hand in eine seltsame Position und kann letztendlich zu langfristigeren Schäden führen als das Tippen. Um die zu adressierenPotenzial für sich wiederholende Stressverletzungen sollten sich alle Computerbenutzer die Zeit nehmen, um einen ergonomischen Arbeitsbereich einzurichten, der sie dazu ermutigt, ihren Arme und direkt aus dem Ellbogen zu halten, wobei die Handgelenke in einer neutralen Position sind. Die Handgelenke sollten beim Tippen nicht gebeugt oder auf irgendetwas ausgeruht werden, und die Beine sollten auf dem Boden oder auf einer Fußstütze gepflanzt werden. Schreibkräfte sollten sich auch bemühen, sich gerade aufzusetzen, ohne sich nach in Richtung des Monitors zu lehnen oder nach innen zu lehnen. Wenn diese Maßnahmen ergriffen werden, wird die Schreibverletzungen weniger wahrscheinlich.

Reste sind sehr wichtig, wenn Menschen Schreibverletzungen verhindern möchten. Etwa 20 Minuten sollten Computerbenutzer aufstehen, herumlaufen, sich strecken und ihre Hände ausdehnen. Die Hände können hinter dem Rücken verbunden und gedehnt werden oder vor dem Körper zusammen mit Ellbogen gebeugt und sanft von einer Seite des Körpers zur anderen verdreht werden. Finger und Daumen sollten vollständig gedreht werden, und die Arme sollten vom Körper nach außen gestreckt werden, mitEine Hand packte die andere und wechsle dann. Dies gibt auch Schreibwaren die Möglichkeit, ihre Augen auszuruhen.

Wenn ein Typist Anzeichen für die Entwicklung von Schreibverletzungen wie Taubheit, Kribbeln, Spannungen, Schmerzen oder beschränkte Bewegungsbereiche bemerkt, sollte sich der Schreibgerät Zeit nehmen. Verschiedene Behandlungen von Massage bis Kompressen können zur Behandlung der Erkrankung verwendet werden, die vor dem Rückkehr des Typisten zur Arbeit zurückgeführt werden sollte.