Welche Probleme beeinflussen die Knöchelbänder?
Ligamente sind Gewebebänder, die Knochen miteinander verbinden. Knöchelbänder unterstützen und regulieren den Bewegungsbereich im Knöchelgelenk. Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Bändern im Knöchel. Die medialen Bänder befinden sich an der Innenseite des Knöchels und die lateralen Bänder befinden sich außen. Die lateralen Bänder sind am meisten anfällig für Verletzungen. Dieses übliche Knöchelproblem tritt auf, wenn die Bänder zu weit über die normale Kapazität hinausgehen. Eine Verstauchung kann einfach überstürzen oder Knöchelbänder zerrissen. Jede Art von körperlicher Aktivität kann möglicherweise einen Knöchel verstärken. In vielen Fällen kann eine versehentliche Verdrehung des Fußes und des Knöchels zum Boden eine Knöchelrolle verursachen, die die angrenzenden Bänder beschädigen kann. Der Knöchel kann nach der Verletzung auch erheblich anschwellen. Viele Menschen mit einer Verstauchung werden Schwierigkeiten haben, platziert zu werdenDruck auf den Fuß. Aus diesem Grund werden Krücken üblicherweise vorgeschrieben, um die Unterstützung von Knöchel zu bieten und den Bändern die Möglichkeit zu heilen. In einigen Fällen kann der Knöchel aufgrund des erhöhten Blutflusses in den verletzten Bereich rot, verletzt und warm erscheinen.
Normalerweise werden Knöchelverstauchungen behandelt, indem der Knöchel erhöht und so viel wie möglich ruht. Um die Schwellung zu verringern, kann das Eis in kurzen Schritten auf den Knöchel angewendet werden. Einige Leute werden Komprimierungsmethoden verwenden, um einen geschwollenen Knöchel zu lindern. Im Allgemeinen werden auch Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente angewendet.
Manchmal ist eine Verstauchung mit einer Knöchelbelastung verwechselt. Stämme sind Knöchelprobleme, die durch eine Verletzung von Sehnen oder Muskeln im Knöchel verursacht werden. Sehnen funktionieren, indem sie Muskeln mit Knochen verbinden. Ähnlich wie bei einer Verstauchung kann ein Stamm die Überdehnung oder Risse einer Struktur bedeuten. Als Bänder teilen Muskeln und Sehnen einen gemeinsamen SPAce, es ist nicht ungewöhnlich, dass Knöchelbänder auch durch einen Stamm beeinflusst werden.
Eine andere Art von Problem, die die Knöchelbänder beeinflussen kann, ist die Instabilität. Die Ankle -Instabilität ist bei Personen mit mehreren Bandverletzungen häufig. Manchmal heilen beschädigte Bänder nicht vollständig. Dies kann den Knöchel in einem geschwächten Zustand lassen. Viele Menschen mit diesem Problem haben möglicherweise das Gefühl, dass der Knöchel verschenkt.
Physiotherapie kann einer Person mit Knöchelinstabilität vergeben werden. Dies beinhaltet im Allgemeinen eine Vielzahl bestimmter Übungen, die darauf abzielen, den Knöchel zu stärken und einen normalen Bewegungsbereich wiederherzustellen. Wenn die geschwächten Bänder Knöchelschmerzen verursachen, können Medikamente zur Entlastung verschrieben werden. In der Regel kann eine Art Klammer getragen werden, um den Knöchel zu stärken. Die Klammer kann auch Schutz bieten und weitere Verletzungen der Knöchelbänder verhindern.
Es gibt einige Dinge, die möglicherweise Probleme mit Knöchelbändern verhindern. Zum Beispiel ist es im Allgemeinen ein gutes Maß to Dehnen vor der anstrengenden körperlichen Aktivität. Dies kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ein übermäßig enges Band bei der Bewegung verletzt wird. Es ist auch eine gute Idee, richtige sitzende Schuhe zu tragen, die den Knöchel und den Fuß ausreichend unterstützen.