Was sind die besten Mittel für Bluthochdruck?

Bluthochdruck oder Bluthochdruck wird oft als stille Krankheit bezeichnet, da es viele Jahre lang hohen Blutdruck haben kann, bevor die Symptome auftreten. Kopfschmerzen und Schwindel sind oft die ersten Anzeichen eines hohen Blutdrucks. Es ist wichtig, eine schnelle und wirksame Behandlung für Bluthochdruck zu erhalten, da unbehandelter chronischer Bluthochdruck das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Hut Blutdruckmittel wie diätetische Modifikationen, Bewegung und Medikamente können wirksam sein. Jeder mit hohem Blutdruck sollte einen Arzt konsultieren, bevor er ein Trainingsprogramm beginnt oder die Ernährung modifiziert, um sicherzustellen, dass er oder sie gesunde Veränderungen vornimmt.

Bluthochdruck hat eine Reihe von Ursachen und Risikofaktoren. Stress, Übergewicht, körperliche Inaktivität, Tabakkonsum, übermäßiger Alkoholkonsum, niedrige Kaliumaufnahme und hohe Natriumaufnahme können zum hohen Blutdruck beitragen. Andere Faktoren wie Alter, Natriumempfindlichkeit und FAMDie Ily -Geschichte spielt auch eine Rolle. Je mehr Risikofaktoren eine Person hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie oder sie Bluthochdruck entwickelt. Häufige Hypertonie-Medikamente umfassen Calciumkanalblocker, ACE-Inhibitoren und Diuretika. Jede Art von Medikamenten arbeitet auf unterschiedliche Weise, und viele Ärzte verschreiben eine Kombination von Arzneimitteln, um Patienten zu helfen, den Blutdruck zu senken.

Zusätzlich zu medikamentenorientierten Bluthochvermittlungen des Bluthochdrucks empfehlen die meisten Ärzte, dass Menschen mit Bluthochdruck versuchen, den Blutdruck durch Veränderungen des Lebensstils zu senken. Die beiden häufigsten Empfehlungen sind, die Ernährung zu ändern und die körperliche Aktivität zu erhöhen. Zu den Änderungen der Ernährung gehört die Reduzierung der Verwendung von Salz, das Erhöhen von Gemüse und Obst und Auswahl von Vollkornprodukten, magerem Protein und fettarmen Milchprodukten statt oF verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit zusätzlichem Salz oder Zucker.

Regelmäßiges Training ist eine der effektivsten Mittel mit Bluthochdruck, da sie den Blutdruck senken, die Herzgesundheit verbessern und sogar einige der Auswirkungen anderer Risikofaktoren wie Tabakkonsum mildern kann. Bewegung ist wichtig, weil das Herz ein Muskel ist, sodass regelmäßig Bewegung es stärker und größer macht. Ein größeres, stärkeres Herz kann Blut effizienter und mit weniger Anspannung pumpen.

Viele natürliche Bluthochdruckmittel, einschließlich Ernährung und Bewegung, bieten einen Vorteil gegenüber verschriebenen Medikamenten, da sie vor einer medizinischen Behandlung verwendet werden können. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass bestimmte Lebensmittel dazu beitragen können, den Blutdruck in Schach zu halten. Es wurde beispielsweise gezeigt, dass Knoblauch in einer klinischen Umgebung den Bluthochdruck verringert. Ein weiteres Mittel, das in Lebensmitteln gegessen oder als Ergänzung genommen werden kann, ist Fischöl. Es gibt Hinweise darauf, dass Fettsäuren in einigen Fischen und Fischöl helfen, das Bloo zu senkenD Druck und kann als vorbeugende Maßnahme nützlich sein.