Jak mohu zabránit vyhoření v práci?

Spálení v práci nebo ve škole je jev, s nímž většina lidí je důvěrně obeznámena.Vypálení často přichází na patách zvláště stresujícího času, například po závěrečných zkouškách ve škole nebo řadu důležitých termínů v práci.Vypálení může být škodlivé pro váš výkon ve škole nebo práci, zejména pokud dojde v době, kdy nedokážete zvládnout jeho příznaky: být nemotivován pracovat a neschopný soustředit se, snadno frustrovat nebo rozrušit a neustále unavený.Protože vyhoření může být tak škodlivé pro vaše známky a vaši profesní dráhu, je důležité podniknout kroky, aby se zabránilo vyhoření - Než se to dostane k tomuto bodu.

Protože vyhoření je často způsobeno příliš velkým stresem příliš dlouhoČasové období má smysl pokusit se zvládat stres, aby se zabránilo vyhoření.I když se to může zdát obtížné - ne -li nemožné - úkol, můžete udržovat kontrolu nad svým stresem zavedením několika jednoduchých návyků do vašeho života.Ačkoli tyto návyky vynakládají jen málo úsilí, aby se stanovily, půjdou dlouhou cestu, aby vám pomohly zabránit vyhoření.Ačkoli se to může zdát být zdravým rozumem, mnoho lidí se ocitne v tlaku do práce dlouhých dnů, vezme práci s nimi domů a jinak umožňuje práci vládnout jejich životy.Snažit se vyhnout přijetí více práce, než dokážete zvládnout, je hlavním faktorem vaší schopnosti zabránit vyhoření v práci.

Dalším způsobem, jak zabránit spálení v práci, je přestávky.Pracovní právo vám zaručuje ochranu před nucením pracovat dlouhé hodiny bez přestávek;Využijte svých práv!Přijměte občasnou přestávku, i když jen jít do koupelny, dostat si šálek kávy nebo se projít po kanceláři, zabrání nahromadění stresu a zase pomáhá zabránit pocitu vyhoření.Může vám také pomoci zabránit spálení v práci.Dovolená nemusí být výlet na exotický ostrov pokaždé - jen pár dní odtud, aby si dal šanci vyhodit páru.„Hraní Hookky“ čas od času a odebírání osobního dne pryč z práce může také pomoci zabránit vyhoření tím, že vám umožní neočekávanou příležitost k odpočinku.

Samozřejmě, že si užíváte práciv práci.Koneckonců, jakákoli nechuť, která se vám pociťuje pro svou práci, výrazně zesílí stres, když musíte vykonávat práci každý den.Vstup do kariéry, se kterou jste spokojeni, by měl být víc než jen sen;Měl by to být krok, který uděláte, abyste se vyhnuli spálení v práci - a v životě.Společnost si neustále více uvědomuje obrovský dopad, který stres má na lidské tělo.Proto je nezbytné zabránit vyhoření v práci - nejen pro vaše celkové štěstí, ale také pro vaše fyzické a duševní zdraví.