Wie soll ich mich darauf vorbereiten, eine Massage zu bekommen?

Viele Menschen suchen eine Massagetherapie, um Spannungen, Schmerzen und Stress zu behandeln.Mehrere professionelle Massageorganisationen sind sich einig, dass eine Massagetherapie mindestens einmal im Monat positive langfristige Auswirkungen haben kann, insbesondere wenn sich die Kunden darauf vorbereiten, eine Massage mit Pflege zu erhalten, anstatt sie wie einen normalen medizinischen Termin zu behandeln.Um die Erfahrung optimal zu nutzen, ist es eine hervorragende Idee, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und es zu einem besonderen Tag zu machen.

Wenn Sie sich auf eine Massage vorbereiten, das ersteEntscheidung, die Sie treffen müssen, ist welche Art von Massage Sie gerne bekommen.Es gibt eine Reihe von Massagetherapieoptionen, darunter traditionelle schwedische, acupressur-, tiefe Gewebe, Watsu und Triggerpunkt.Lesen Sie etwas über die verschiedenen Arten der Massagetherapie und entscheiden Sie, welche für Sie für Sie am besten geeignet ist.Suchen Sie dann einen seriösen Massagetherapeuten oder ein Tages -Spa, um einen Termin zu vereinbaren.Es ist keine gute Idee, eine Massage mitten in einem anstrengenden Tag zu planen.Versuchen Sie zum Beispiel am Nachmittag, einen Termin zu vereinbaren, damit Sie arbeiten können und danach nach Hause gehen können.Schließen Sie einen Termin für einen Tag, an dem Sie überhaupt nicht arbeiten, einen Termin, damit Sie sich vor dem Termin durch Entspannen vorbereiten können.Planen Sie nach Möglichkeit einen Whirlpool oder eine Sauna vor Ihrer Massage, um Ihre Muskeln zu lockern und den Abwicklungsvorgang zu beginnen.

Bereiten Sie sich am Tag Ihres Termins eine Massage vor, indem Sie mindestens eine Stunde vor Ihrer Sitzung leicht essen.Wenn Sie eine kleine Menge Nahrung in Ihrem Magen haben, fühlen Sie sich hungrig, ohne dass Sie sich aufgebläht fühlen.Wenn Sie körperlich aktiv waren, duschen und kleiden Sie frische Kleidung für den Komfort Ihres Massagetherapeuten.Nehmen Sie sich Zeit vor Ihrem Termin zum Entspannen, trinken Sie etwas Tee oder Wasser und lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift.Sie möchten nicht den von Ihrem Tag ausgestatteten Termin eingeben.

Wenn dies Ihr erster Besuch im Massagetherapeuten oder -PA ist, planen Sie, mindestens 20 Minuten früher zu kommen, um ein Kunden -Release -Formular auszufüllen.Viele Spas werden in Ihre Terminzeit verknüpft, wenn Sie spät dran sind, daher sollten auch wiederholte Kunden fünf bis zehn Minuten früher ankommen.Wenn Sie früh für Ihre Ernennung sind, wird auch dazu beitragen, Stress und Nervosität zu verringern.Die meisten Tagesspas haben einen Wartezimmerbereich;Nehmen Sie sich ein paar Momente im Wartezimmer, um sich vorzubereiten, indem Sie tief atmen und entspannen.

Ihr Massagetherapeut kommt normalerweise, um Sie für Ihre Massage zu sammeln.Dies ist eine großartige Zeit, um Bereiche anzusprechen, an denen Sie besondere Arbeiten möchten, sowie sensible Stellen in Ihrem Körper, die Sie zu vermeiden möchten.Der Therapeut zeigt Ihnen den Raum, in dem Sie zusammenarbeiten und aussteigen, sodass Sie sich auf eine Massage vorbereiten können, indem Sie sich auf Ihren Komfort ausziehen und sich auf dem Massagetisch niederlassen.Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, entspannen Sie sich und genießen Sie Ihre Massage.

Kommunizieren Sie während der Massage mit Ihrem Massagetherapeuten.Stellen Sie sicher, dass er oder sie Ihr Komfortniveau mit der Intensität des Drucks bewusst ist, und denken Sie daran, dass die Massage niemals schmerzhaft sein sollte.Sie haben eine positivere Massageerfahrung, wenn Sie dem Therapeuten Feedback geben, wer möchte, dass Sie die Sitzung erfrischt und erneuert fühlen.