Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές ευεξίας;

Οι καλύτερες συμβουλές ευεξίας τείνουν να προσφέρουν τρόπους για να είναι υγιείς που είναι εφαρμόσιμες για πολλούς ανθρώπους.Για παράδειγμα, δεν έχουν όλοι την επιθυμία ή τη θέληση να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τρόφιμα ή τη ζάχαρη εντελώς, αλλά κόβουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα που δεν είναι αγαπημένα και περιορίζουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι πράγματα που μπορούν να κάνουν ο καθένας.Η εταιρική ευεξία που επηρεάζει την υγεία των εργαζομένων είναι ένας σημαντικός τομέας για τις συμβουλές ευεξίας, επειδή πολλοί άνθρωποι γίνονται υπογραμμισμένοι από την εργασία και αυτό συνήθως οδηγεί σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, μειωμένο ύπνο και έλλειψη άσκησης καθώς και ανησυχία για πράγματα όπως η απώλεια θέσεων εργασίας και τα προβλήματα χρημάτων.

Υπενθυμίζοντας τον εαυτό μας ότι πρέπει να αγωνιστούμε για ισορροπία και να μην ανησυχείτε για το τι δεν μπορούμε να ελέγξουμε, αλλά αντ 'αυτού να κάνουμε ό, τι μπορούμε να κάνουμε είναι σημαντικές συμβουλές ευεξίας.Στη δουλειά, πρέπει να φροντίσουμε να κάνουμε διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και να πάρουμε τουλάχιστον μία διακοπές το χρόνο.Μια καλή ισορροπία εργασίας-ζωής θεωρείται σημαντική για την υγεία των εργαζομένων.Μια μεγάλη συμβουλή ευεξίας για τους Workaholics είναι να ξεκινήσετε με ένα μόνο βράδυ που κανονικά ξοδεύτηκε να πάρει δουλειά στο σπίτι και αντ 'αυτού να παρακολουθήσετε μια ταινία κωμωδίας ή να απολαύσετε μια χαλαρωτική θεραπεία σπα.

Ξεκινώντας ένα γραφείο Walking Club ως μέρος ενός προγράμματος εταιρικής ευεξίας είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές ευεξίας, διότι δίνει επίσης στους ανθρώπους την ευκαιρία να γνωρίσουν καλύτερα τους συναδέλφους καθώς και να πάρουν σε εξωτερικούς χώρους.Μετά την άφιξή του στο σπίτι από την εργασία, η αλλαγή σε άνετα ρούχα και η δαπάνη λίγα λεπτά διαλογισμού και η λήψη χρόνου για να αναπνεύσει είναι ένας καλός τρόπος μετάβασης από την εργασία στη ζωή στο σπίτι.Ο προγραμματισμός μιας εβδομαδιαίας λίστας αγορών υγιεινών τροφίμων που πωλείται μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα, καθώς και το χρόνο και το άγχος που παίρνει πηγαίνει στο κατάστημα στο δρόμο για το σπίτι από την εργασία.Ο ύπνος κάθε βράδυ, καθώς και οι ιατρικοί έλεγχοι σε ένα κανονικό πρόγραμμα είναι άλλες σημαντικές συμβουλές ευεξίας.

Η ευεξία των εργαζομένων έχει επίσης πολλά να κάνει με την οικονομική υγεία.Η εξοικονόμηση ακόμη και ένα μικρό χρηματικό ποσό κάθε μήνα είναι πολύ καλύτερη από την εξοικονόμηση τίποτα.Μια καλή συμβουλή οικονομικής ευεξίας είναι να ξεκινήσετε τόσο χαμηλά όσο $ 50 δολάρια (USD) ανά μήνα και όταν το ποσό αυτό επιτυγχάνεται εύκολα, διπλασιάστε το και συνεχίστε το μοτίβο για να εξοικονομήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα.Η εξοικονόμηση έκτακτης ανάγκης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ανησυχίας για πιθανή απώλεια θέσεων εργασίας ή απρόβλεπτες λογαριασμούς.Ακόμη και οι μικρές ποσότητες εξοικονόμησης μπορούν να έρθουν χρήσιμες για λογαριασμούς έκτακτης ανάγκης, όπως επιπλέον επισκευές αυτοκινήτων.