Qu'est-ce que l'abdominus transversal?
L'abdominus transversal - ou, plus précisément, l'abdominis transverse - est un grand muscle plat se trouvant profondément dans les couches musculaires de l'abdomen et s'étendant de ses attachements au bas du bassin dans la zone des côtes inférieures. Il s'agit d'un muscle apparié, ce qui signifie qu'il a un duplicata d'image miroir sur le site opposé du corps. Il s'agit de l'un des quatre ensembles de noyau ou de troncs majeurs, les muscles de la poitrine et de l'abdomen qui fournissent un soutien structurel fondamental pour le corps et la protection des organes internes vitaux. Bien que beaucoup de gens épellent le nom de ce muscle «transversus abdominus», c'est incorrect; L'orthographe correcte du deuxième terme est «abdominis».
Le transversus abdominus est également appelé transversalis, ou muscle abdominal transversal. Il traverse la paroi abdominale horizontalement sous les muscles obliques et s'enroule dans le bas du dos. Il se trouve si profondément sous les autres muscles abdominaux qu'il est incapable d'être touché ou ressenti. Ce muscle aide à se stabiliserIze au centre du corps pendant les mouvements de flexion latérale.
En plus de fournir une stabilité du tronc, l'abdominus transversus est d'une importance vitale pour le processus respiratoire. Il n'est pas connecté aux côtes, mais il fournit le principal support du diaphragme, lui permettant de soulever les côtes afin qu'ils se développent et se contractent librement avec les mouvements respiratoires. D'autres muscles de base - les obliques externes, les obliques internes et le rectus abdominis - travaillent également ensemble pour maintenir le processus de respiration.
Les muscles du tronc sont également appelés muscles du torse, qui incluent les pectoraux dans la poitrine et les latéraux de l'abdomen. Cependant, ces muscles ne font pas partie des muscles du cœur, car leur fonction principale est de déplacer les membres supérieurs plutôt que du tronc. Ils ne maintiennent pas non plus le soutien essentiel du corps central le long de la paroi abdominale, ni aident à respirer.
le trAnsversus abdominus est similaire aux types de muscles cardiaques et lisses en ce qu'il peut se déplacer involontairement, sans contrôle conscient. Ce muscle se déplace involontairement lors de réactions corporelles puissantes, telles que la toux ou les éternuements. Cependant, il est également sous contrôle volontaire ou conscient. De plus, l'abdominus transversus est essentiellement un type de muscle squelettique, qui est le type musculaire le plus prédominant dans le corps. Il est défini comme un muscle squelettique car il a des attachements à l'os, est largement volontaire et a des stries - des bandes de lumière et de cellules sombres trouvées dans les muscles squelettiques.
Les muscles abdominaux de base sont devenus étroitement identifiés ces dernières années avec des programmes de perte de poids et de fitness physique. Ces programmes ciblent généralement les abdominaux, ou «ABS», comme étant un élément clé pour améliorer le conditionnement corporel et la forme physique globale. À cette fin, une grande variété de méthodes ont été utilisées pour cibler des muscles de base spécifiques dans le programme de renforcement abdominalS, y compris les exercices assistés par machine, les craquements au sol et les craquements à balle. Les exercices qui se concentrent spécifiquement sur l'abdominus transversal incluent le lifting des jambes, la tension du ventre et les situations traditionnelles.