Bagaimana cara membuat tubuh saya seimbang?
Ada banyak cara untuk membuat tubuh Anda seimbang.Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda sehari -hari.Meskipun mungkin butuh waktu, jika Anda melakukan upaya sadar untuk membuat tubuh Anda seimbang, Anda pasti akan mulai merasa lebih baik.
Ada beberapa hal umum yang mungkin perlu Anda lakukan untuk mulai membuat tubuh Anda seimbang.Beberapa hal yang dapat menyebabkan Anda merasa mati adalah tekanan ekstra dalam hidup Anda, tekanan pada pekerjaan, dan tidak makan makanan yang sehat dan seimbang, cukup tidur, atau berolahraga.Anda mungkin juga merasa bahwa Anda tidak menghabiskan cukup waktu untuk melakukan hal -hal yang ingin Anda lakukan, atau bahwa Anda mengabaikan aspek penting dalam hidup Anda.Semua hal ini bisa membuat Anda merasa tidak seimbang.
Anda dapat memulai di mana saja, tetapi mengurangi stres mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulai.Identifikasi dengan jelas apa yang membuat Anda stres.Jika Anda bekerja terlalu berjam -jam, lihat apakah ada cara Anda dapat mengurangi.Jika rumah atau kantor Anda berantakan, membersihkan barang, membuang barang -barang lama dan mengatur apa yang tersisa adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres.Jika Anda bisa, hindari membawa pulang kerja - ini akan membantu menjaga keseimbangan kerja/kehidupan Anda tetap terkendali.Jika perlu, buatlah daftar hal -hal yang perlu dilakukan dan melepaskannya.Jika Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, itu bagus.Yoga, Pilates, dan meditasi adalah cara yang bagus untuk merasa lebih seimbang.Bahkan jika Anda hanya punya waktu untuk berjalan -jalan singkat saat istirahat makan siang atau untuk berjalan -jalan ketika Anda pulang kerja, Anda masih akan mendapatkan beberapa manfaat olahraga sambil istirahat dari pekerjaan.Jika Anda bisa, bertujuan untuk berolahraga selama 30 menit hingga satu jam setiap hari.Akhirnya, jika Anda perlu melakukan jadwal dan menulis tepat waktu untuk berolahraga dan waktu untuk bersantai, itu mungkin membuat perbedaan besar.
Makan diet sehat adalah cara lain untuk membuat tubuh Anda seimbang.Ini berarti makan sebagian besar buah, sayuran, biji -bijian, dan protein tanpa lemak.Minum cukup air juga penting, dan beberapa menemukan bahwa menghindari gula dan kafein sangat membantu.Mempertahankan berat badan yang sehat adalah penting untuk tubuh yang sehat dan seimbang - ini tidak berarti Anda harus benar -benar kurus, hanya saja Anda harus mencapai berat badan yang sehat untuk jenis tubuh Anda.