Co je terapie zaměřená na roztok?

Tradiční metody psychoterapie často zahrnují zkoumání minulých otázek a vztahů, jakož i současných situací a pomalu se vyvíjejí směrem k často nedefinovanému cíli.Terapie zaměřená na roztok, také nazývaná krátká terapie zaměřená na roztok (SFBT), je zjednodušená forma psychoterapie, která se zaměřuje na současné problémy a řešení.Tento typ terapie bývá krátký a může dokonce uzavřít do tří až šesti relací.Ústředním bodem procesu je v mnoha případech hloubkové zkoumání minulosti, analýzy, diagnostiky a léčby.Termín poradenství se často používá zaměnitelně s psychoterapií.V terapii zaměřené na řešení, spíše než se zaměřit na minulé události a řešení problémů, se klienti zaměřují na budování řešení a představující si požadovanou budoucnost.Klienti pracují s terapeutem, aby našli způsob, jak učinit tuto budoucí vizi realitou prostřednictvím změny.

Na začátku terapie zaměřené na řešení může poradce pomoci klientovi při vizualizaci budoucnosti, která neobsahuje současné problémy.Další kroky mohou zahrnovat identifikační faktory, které jsou v současné době součástí života klienta, které jsou také součástí jeho vize budoucnosti.Tyto faktory jsou stavebními bloky pro dosažení konečného cíle.Na následných setkáních bude terapie s největší pravděpodobností zahrnovat kroky k splnění těchto cílů a dosažení požadované budoucnosti.Jak je naznačeno v jeho názvu, tato forma terapie je založena na nalezení řešení současných problémů.Terapeut může také pomoci klientovi při hledání situace, ve které by mohl dojít k problému, ale z nějakého důvodu to tak neučinil.Stanovení důvodů, kterým se problému vyvaruje, může pomoci při hledání řešení pro současný problém.Tyto otázky se často soustředí na současnost a budoucnost a pomohou klientovi vést k identifikaci způsobů řešení problémů.Obecně bude terapeut nekonfrontační.Interakce budou pozitivní a bezplatné.

Prostřednictvím velmi specifických otázek se terapeut pokusí pomoci klientovi při získávání nahlédnutí do problému, nalezení strategií zvládání a naučení se sledovat pokrok.Během relace může terapeut a klient přestávat, aby přemýšlel o tom, co se stalo a co bylo odhaleno.Tato metodika provokujícího myšlení podporuje proces změny.V tomto dotazu se terapeut položí otázku určenou k zdokonalování proveditelného a efektivního řešení.Klient bude požádán, aby si představil, jak by se cítil, kdyby se probudil, aby zjistil, že jeho problém byl pryč.Tato otázka vede k prozkoumání toho, jaké kroky by klient podnikl a jaké změny by bylo možné pozorovat, kdyby došlo k tomuto zázraku.