Hvad er fordelene ved meditation for smerter?

Mange åndelige traditioner har været afhængige af meditation for smertelindring gennem århundrederne, og nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at denne praksis faktisk synes at fungere.Både hjernescanninger og folks rapporterede oplevelser antyder, at kroppens opfattelse af smerte væsentligt ændres ved visse meditative praksis, hvilket generelt reducerer den overordnede følelse af smerte til en grad, der konkurrerer med nogle af de stærkeste smertestillende medicin.Forskere er stadig noget uklare om grundene til, at meditation for smertelindring er effektiv, og der er lidt forskellige teorier i både de åndelige og videnskabelige samfund.Nogle mennesker er stadig noget skeptiske over for de rapporterede resultater på grund af de metoder, der er anvendt i laboratorieundersøgelser, mens andre mener, at meditation faktisk kan være endnu mere effektive på visse former for kroniske smerter i virkelige situationer.

Generelt, når folk prøver at bruge meditation til smertelindring, drejer teknikkerne sig om at fokusere på vejrtrækningen eller overveje visse begreber.Ved at fokusere og slappe af er folk ofte i stand til at lade deres tanker manifestere og forsvinde uden faktisk at træffe følelsesmæssige vurderinger.Den mentale tilstand, der er skabt af denne aktivitet, ser ud til at generere visse effekter i kroppen og sindet, hvoraf nogle ser ud til at hjælpe mennesker med smertelindring.

Nogle mennesker tror, at aktiviteten af mediterende frigiver visse endorfiner i kroppen, der hjælper med at reducere smerter.Andre mener, at den vigtigste effektivitet af metoden kommer fra den måde, folk føler følelsesmæssigt over deres smerte og har meget lidt at gøre med fysiologiske aspekter.I lang tid havde forskere for det meste enige i den anden gruppe og mente, at meditationseffektivitet sandsynligvis bare var et spørgsmål om opfattelse, men nogle nylige oplysninger, især en undersøgelse fra en ekspert ved navn Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forårsaget nogle eksperterat genoverveje.

Ifølge undersøgelsen rapporterer ikke kun, at folk rapporterer betydelig smertereduktion efter at have udført meditation, men hjernescanninger ser ud til at vise, at aktiviteten i hjernesmerterne falder i betydelig grad.I testene havde folk mærkbar smertereduktion med kun en minimal træning i meditation, hvilket modsiger nogle tidligere ideer, som mange måneders træning ville være påkrævet, før meditation kunne være nyttige til smerter.Mængden af smerteduktion var en betydelig forbedring i forhold til, hvad folk generelt oplever, når de bruger morfin under lignende omstændigheder, hvilket generelt overraskede forskere.

Nogle skeptikere sætter spørgsmålstegn ved troværdigheden af nogle af laboratorietestene, fordi de ikke tror på den smerte, der blev brugt i testene mdash;genereret gennem et mildt ubehageligt niveau af varme mdash;var betydelig nok.Disse eksperter mener, at effektiviteten af meditation til smertelindring kan være meget mindre mærkbar under andre omstændigheder eller i situationer, hvor nogen har at gøre med kroniske smerter på en daglig basis.Andre mener, at meditation kan være endnu mere effektiv til kronisk smerte i det virkelige liv end det var i laboratorietestene, især for smerter, der ikke let kan behandles med medicin.