Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;

Το καλύτερο ενισχυτικό ανοσοποιητικό σύστημα για εσάς μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής υγείας σας και των ιατρικών καταστάσεων που μπορεί να έχετε.Πριν ξεκινήσετε, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας όταν επιλέγετε το σωστό σχήμα για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να εξετάζετε διάφορα τρόφιμα, συμπληρώματα ή φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας.Εάν έχετε κάποιο είδος ανοσολογικής διαταραχής, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μιλάτε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε δραστικά τις διαιτητικές σας ή συνήθειες υγείας σας. Οι πηγές τροφίμων είναι η καλύτερη επιλογή ως ενισχυτής ανοσοποιητικού συστήματος.Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτο-θρεπτικά συστατικά που μπορεί να επηρεάσουν δραστικά την ανοσολογική σας λειτουργία.Δεν βοηθούν μόνο την αναζήτηση και την καταστροφή των ελεύθερων ριζών, των ιών και άλλων ασθενειών, αλλά ενισχύουν επίσης τις φυσικές άμυνες του σώματός σας κατά των ασθενειών.Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διατροφή σας, επιλέξτε τρόφιμα σε κάθε χρώμα, καθώς κάθε ποικιλία χρωμάτων είναι γενικά γεμάτη από διαφορετικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.Θα πρέπει επίσης να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, Lean Protein και χαμηλά ή μη λιπαρά γαλακτοκομικά, αποφεύγοντας ταυτόχρονα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα υψηλά σε ζάχαρη.

Εάν θέλετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής ως ενισχυτικό σύστημα ανοσοποιητικού συστήματος για να πάτε με την κανονική διατροφή σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε επιλέγοντας μια πολυβιταμίνη που βασίζεται σε τρόφιμα και κατά προτίμηση οργανικό.Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμαστείτε από τον γιατρό σας για να ελέγξετε για τυχόν ελλείψεις σε ορισμένες βιταμίνες.Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε πρόσθετα συμπληρώματα για να λάβετε το απαιτούμενο ποσό αυτών των στοιχείων για βέλτιστη υγεία.Δεν υπάρχουν γενικά ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη βασικών συμπληρωμάτων βιταμίνης και ορυκτών, αλλά αν παίρνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου θα πρέπει να αναζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού ή φαρμακοποιού.

Υπάρχουν επίσης διάφορα προϊόντα αναμνηστικών ανοσοποιητικών συστήματος στην αγορά που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από τους συνδυασμούς συμπληρωμάτων έως τα εξειδικευμένα μείγματα χυμών.Μερικοί είναι νόμιμοι και έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ανοσολογική λειτουργία, ενώ άλλοι δεν είναι πιο αποτελεσματικοί από το να τρώνε μια υγιεινή διατροφή.Πριν ξοδέψετε χρήματα σε ένα φανταχτερό συνδυασμό χυμών, σκεφτείτε να αγοράσετε έναν εξολκητή χυμών και να φτιάξετε τους δικούς σας φρέσκους χυμούς.Αυτό θα σας δώσει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά.

Στην περίπτωση ανοσολογικής διαταραχής, μπορεί να χρειαστείτε ένα αναμνηστικό ανοσοποιητικό σύστημα που ορίζει ο γιατρός σας.Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν τις φυσικές σας άμυνες, ενώ παράλληλα καταστέλλουν το σχηματισμό ή την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών.Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε ένα φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, συνεχίστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω καθοδήγηση.