Τι είναι οι θεραπείες στο σπίτι για πονοκεφάλους;

Οι πονοκέφαλοι είναι η πρώτη αιτία πόνου στον κόσμο.Μπορούν να είναι πολύ ήπια και να εξαφανιστούν μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ή μπορεί να είναι σκόπιμα επώδυνη και να διαρκούν για ώρες.Οι θεραπείες στο σπίτι για πονοκεφάλους είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν τον πόνο.Υπάρχουν πολυάριθμες θεραπείες που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου ενός πονοκέφαλου. "Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι απλώς μασάζ της περιοχής του ναού, ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.Μασάζ την περιοχή της κεφαλής και τραβώντας τα μαλλιά με κάποια δύναμη και στη συνέχεια απελευθερώνοντας μπορεί επίσης να βοηθήσει.Η μέθοδος μασάζ βοηθά στην εξάλειψη του στρες, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την πρόκληση πονοκεφάλων.Μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ένα μασάζ λαιμού, καθώς η ένταση είναι πιθανό να συσσωρευτεί στο λαιμό και να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Τα προβλήματα των κόλπων συχνά συνδέονται με πονοκεφάλους.Για τους πονοκεφάλους των κόλπων, βράστε λίγο ξύδι στο νερό και τοποθετήστε το σε ένα μπολ.Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι και λυγίστε πάνω από το μπολ.Η εισπνοή των καπνών θα βοηθήσει να ξεμπλοκάρει τους κόλπους και να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο.

ξαπλωμένος σε ένα σκοτεινό, σιωπηλό δωμάτιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με την εφαρμογή μασάζ ή πίεσης στη γέφυρα της μύτης.Επίσης, η εφαρμογή ενός υγρού, δροσερού υφάσματος όταν ξαπλώνει θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Ένας άλλος εύκολος τρόπος αντιμετώπισης του πόνου του πονοκέφαλου είναι η άσκηση, η οποία ανακουφίζει την ένταση και την πίεση στο κεφάλι.Η άσκηση ανακουφίζει επίσης το άγχος, αλλά αν ο πονοκέφαλος είναι της ποικιλίας ημικρανίας, τότε δεν συνιστάται η άσκηση.Θα αυξήσει μόνο τον πόνο του πονοκέφαλου της ημικρανίας.

Ένα εύκολο φάρμακο για τον πόνο στον πονοκέφαλο είναι απλά να κοιμηθεί.Πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να κοιμηθούν από τους πονοκεφάλους τους.Βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάστε σε μια δύσκολη θέση και μην μπείτε στον πειρασμό να υπερβείτε.Η ανοικοδόμηση είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πονοκεφάλους, όχι για να τους ανακουφίσει.

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια γνωστή θεραπεία για πονοκεφάλους.Λαμβάνοντας πολύ βαθιές αναπνοές και στη συνέχεια η εκπνοή σιγά -σιγά μπορεί να βοηθήσει.Οι σωστές ασκήσεις αναπνοής θα έχουν το στομάχι σας να κινείται περισσότερο από το στήθος σας.

Στη σημερινή κοινωνία, υπάρχουν πολλές αιτίες του κοινού πονοκέφαλου.Τα τρόφιμα, το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι όλοι μεγάλοι συνεισφέροντες.Περιορισμός της πρόσληψης ορισμένων τροφίμων και η χαλάρωση των αλκοολούχων ποτών, ορισμένα αχνά ποτά, καφές και τσιγάρα θα βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων.Ένας πονοκέφαλος ημικρανίας μπορεί πιθανώς να θεραπευτεί μόνο από ορισμένα φάρμακα και θεραπείες.Μικροί, σπάνιοι πονοκέφαλοι μπορούν να μετριαστούν από μερικά από τα διορθωτικά μέτρα που αναφέρονται εδώ.