Que sont les suppléments de musculation?

Alors que de nombreuses personnes soulèvent des poids dans le cadre d'un programme d'exercice global, l'objectif de nombreux culturistes va au-delà du simple fait d'être en bonne forme physique.De nombreux culturistes cherchent à développer leur corps en leur propre version du physique «Arnold Schwarzenegger.Malheureusement pour beaucoup, l'objectif du corps parfait n'est pas toujours réalisable sans un peu d'aide.Par conséquent, de nombreux haltérophiles utilisent des suppléments de musculation, qui sont des produits conçus pour aider les culturistes à développer la masse musculaire, la définition et le tonus musculaires, et une plus grande force globale et endurance physique.

Les suppléments de musculation se trouvent généralement dans l'une des deux catégories principales.La première catégorie se compose de compléments en vitamines alimentaires.Il existe de nombreuses pensées, opinions et informations sur les vitamines spécifiques qu'un culturiste devrait prendre, dont une grande partie peut être trouvée grâce à une recherche sur Internet;Mais la plupart des culturistes conviennent qu'une supplémentation efficace en vitamines commence par une bonne multi-vitamine.Une multivitamine qui a un large éventail de vitamines et de minéraux essentiels peut aider le corps à se remettre plus rapidement des entraînements intenses et peut également fournir une nutrition bien nécessaire.

Le prochain groupe majeur de suppléments de musculation est ceux qui sont spécifiquement conçus pour aider à unLes culturistes développent des muscles plus grands et plus forts.Les suppléments les plus courants de ce groupe ont tendance à être des protéines, de la créatine et de la glutamine.Les protéines sont les éléments constitutifs de base des muscles et il est important pour un culturiste de consommer suffisamment de protéines pour construire des muscles plus gros.Les protéines sont souvent complétées par des poudres, qui peuvent être ajoutées aux aliments et aux boissons, aux shakes de protéines, qui sont similaires dans la consistance et le goût des shakes de remplacement des repas ou des pilules de protéines.Les suppléments de créatine et de musculation de la créatine et de la glutamine sont tous deux des formes d'acides aminés.De nombreux culturistes croient que la créatine aide à créer une masse musculaire plus maigre.On pense également que la créatine peut augmenter l'énergie et les performances de ceux qui l'utilisent et peuvent également aider les muscles à se rétablir dans une période plus courte après un entraînement.La créatine peut être prise sous forme de pilule ou comme supplément de poudre qui peut être ajoutée ou mélangée avec des liquides.

La glutamine est un acide aminé qui est naturellement produit par le corps et joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau, du système digestif et du système immunitaire.Lorsque le corps est sous le stress, comme pendant et après un entraînement, le niveau de glutamine que le corps est capable de produire peut ne pas être suffisant pour ses besoins.La glutamine peut également aider à réduire la fatigue musculaire et à augmenter les performances musculaires et l'endurance.Les suppléments de musculation de glutamine peuvent être pris comme une poudre qui peut être mélangée avec des liquides ou prises sous la forme d'une pilule.