Mik azok az alfahullámok?

Az alfahullámok az agyhullám egyik típusa, amelyet egy elektroencephalograph (EEG) rögzíthet.Az alfahullámok túlsúlya az agyhullám mintázatában azt jelzi, hogy az egyén nyugodt, de tudatos állapotban van.Más típusú agyhullámok közé tartozik a béta, a theta és a delta hullámok, amelyek mindegyike az agy működésének eltérő állapotára mutat.Az agyhullám -minták ezen alapvető típusain kívül vannak olyan elektromos aláírások is, amelyeket az agy generál, például „Bursts” vagy „orsók”, amelyek röviden előfordulnak.

Az agy idegvégződései elektromos aktivitást generálnak olyan pulzációk formájában, amelyeket elektródáknak nevezett érzékelők mérhetnek.Az elektródákat a fejbőr mellé helyezzük, és egy elektroencephalographhoz csatlakoztatják.Ha az érzékelőket a fejbőr mellé helyezi, a gép rögzítheti az agy elektromos pulzációját, és a tevékenységet csúcsok és vályúk leolvasására fordítja.A csúcs magassága jelzi az amplitúdót, míg a csúcsok közötti távolság, a frekvencia.

A legaktívabb agyhullámmintával kezdve a béta hullámok éberséget jeleznek.Ez az elektromos aktivitás 13 Hz -en kezdődik, és valószínűleg domináns, amikor elolvassa ezt az oldalt.A tartományban a magasabb frekvenciákat (26 Hz és fel) néha tovább definiálják gammahullámokként.Az olyan érzelmek, például a félelem vagy a harag izgatott állapota béta -hullámokat generál, csakúgy, mint a koncentrációt igénylő vagy szorongást okozó feladatok.

Az alfahullámok lassabb frekvenciája 8-13 Hz, ami megfelel a relaxációs állapotnak.Az alfa -állapotot tapasztalja meg, amikor megengedi, hogy elméje sodródjon vagy lebegjen.Lehet, hogy úgy érzi magát, hogy „zónázza”, amikor televíziót néz, osztályban ül, előadásban, vagy akár vezetés közben is.A meditáció alfa-hullámokat is előállíthat, és az alfa-mintázat jelentős szerepet játszik az álomállapotban.Ezt az állapotot, amelyet gyakran mentális képekkel töltenek be, néha „szürkületi alvásnak” nevezik.A theta hullámok a meditáció mélyebb állapotai során is dominálhatnak.

Végül, a Delta hullámai csupán 0,5-4 Hz-en pulzálnak, jelezve a mély, álom nélküli alvást.A deltahullámok szintén a kómás betegek aláírása.Érdekes megjegyezni, hogy a csecsemők ébren van a deltahullámok túlsúlya.Felnőttkoriban ez olyan betegségekre utalhat, mint a skizofrénia, a demencia, a mérgezés vagy a gyógyszer által kiváltott delírium.Néhány típusú alternatív gyógyszer elősegíti az agyhullám mintázatának szándékosan megváltoztatását, hogy megnyugtató alfahullámokat eredményezzen.Az olyan egyszerű technikák, mint például a szem bezárása és csendesen ülve, miközben hagyja, hogy a stressz „lefolyjon a testből”, akkor növeli az alfahullámokat és megváltoztathatja a hangulatot.

A pozitív állításokkal járó önterápia általában úgy gondolja, hogy hatékonyabb, ha alfa-állapotban gyakorolják.Az ilyen technikák gyakran magukban foglalják a nyugtatást, a nyugodt zenét vagy a természet hangjait, mint az állítások bevezetését.Az alfahullámok növelésére irányuló egyéb tudományterületek közé tartozik a meditáció, a jóga és az éneklés.A kreatív üzletek, mint például a festés vagy a hangszer lejátszása, szintén növelhetik az alfa -hullám aktivitását.