Apa hubungan antara sistem pernapasan dan olahraga?

Olahraga memiliki banyak manfaat yang diketahui, dari meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas hingga membantu kebugaran kardiovaskular.Salah satu komponen penting dari kebugaran kardiovaskular yang ditingkatkan dengan partisipasi dalam program olahraga teratur adalah kesehatan pernapasan.Sistem pernapasan manusia dan olahraga terkait dengan latihan itu memperkuat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara efisien, gas yang masuk ke aliran darah melalui pertukaran dengan karbon dioksida di paru -paru.

Terdiri dari saluran udara mdash;Bagian pernapasan, rongga hidung dan mulut, faring atau tenggorokan, dan trakea atau batang tenggorokan mdash;Dan paru -paru, sistem pernapasan bertanggung jawab untuk menghilangkan oksigen dari udara inhalasi sambil mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh melalui udara yang dihembuskan.Oksigen sangat penting untuk sejumlah proses tubuh yang penting, terutama metabolisme seluler, sedangkan karbon dioksida adalah produk limbah dari proses ini.Sistem pernapasan bekerja bersamaan dengan sistem kardiovaskular untuk mengirimkan oksigen melalui darah ke jaringan tubuh dan mengembalikan karbon dioksida dari jaringan ke paru -paru untuk eliminasi dari tubuh.Penjelasan Fungsi Sistem Kardiovaskular.Pompa jantung untuk mengedarkan darah yang telah menerima oksigen di paru -paru di seluruh tubuh sementara juga bersepeda darah deoksigenasi, atau darah yang telah menyimpan oksigen dan dikembalikan dengan karbon dioksida, kembali ke paru -paru.Setelah kembali ke paru -paru, darah mengambil persentase tertentu dari oksigen yang tersedia dalam volume udara yang dihirup.Ekstraksi oksigen ini terjadi di dalam alveoli, kantung kecil di paru -paru yang diserap oleh kapiler;Kapiler memberi makan pembuluh darah yang lebih besar yang secara singkat membawa darah teroksigenasi kembali ke jantung, yang kemudian memompa ke dalam tubuh.

Latihan meningkatkan tidak hanya volume oksigen yang dapat diekstraksi dari udara di paru -paru, tetapi jumlah dariOksigen yang dapat dikirim oleh sistem kardiovaskular ke jaringan tubuh dan jumlah yang dikonsumsi jaringan tersebut.Pelatihan kardiovaskular memungkinkan seseorang untuk mengambil volume oksigen yang lebih besar dalam volume darah tertentu, yang berarti bahwa jantung dapat memenuhi kebutuhan oksigen tubuh dengan output darah yang lebih kecil yang dipompa keluar dari jantung, dinyatakan sebagai detak jantung yang lebih rendah di dalam detak jantung yang lebih rendah di dalam detak jantung yang lebih rendah di bawahketukan per menit.Ini juga berkontribusi pada peningkatan jumlah sel darah merah, yang mengandung protein yang disebut hemoglobin yang dilampirkan oksigen untuk diangkut ke seluruh tubuh.Lebih banyak sel darah merah berarti lebih banyak oksigen yang dapat dikirim ke jaringan dalam volume darah tertentu.

Hubungan lain antara sistem pernapasan dan olahraga adalah efek karbon dioksida pada pembuluh darah.Selama latihan, metabolisme seluler meningkat, yang berarti bahwa peningkatan jumlah oksigen harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh, dan oleh karena itu jumlah peningkatan karbon dioksida dikeluarkan dibandingkan dengan tingkat istirahat.Peningkatan adanya karbon dioksida dalam pembuluh darah menyebabkan mereka melebar, atau mengembang berdiameter.Sebagai hasil dari vasodilatasi ini, volume darah yang lebih besar dan karenanya oksigen dapat mencapai jaringan yang menuntutnya.Ini berarti bahwa individu yang cocok akan menikmati satu manfaat lagi dari hubungan positif antara sistem pernapasan dan olahraga: tidak hanya detak jantung istirahat yang lebih rendah, tetapi laju pernapasan yang lebih lambat karena tubuh mereka menjadi semakin efisien dalam mengambil dan mengonsumsi oksigen.