肥満制御のための最良のヒントは何ですか？

obesity肥満制御は本当に自制の問題です。カロリー消費を減らすか、運動を増やすのに十分な自制心を持っている人は、ほとんど常に肥満を克服できます。自制心を持っていない人は、実際の食事の問題を回避する習慣を変える方法を見つけることができます。古い習慣が戻ったり、新しい習慣が発生する可能性があるため、肥満制御の間接的な方法を選択する際には慎重になることが重要です。これらの理由から、監督者や友人が治療プロセスを支援することがしばしば役立つことがよくあります。これは、ダイエットを順守するか、一部を慎重に管理することによって達成できます。時には、大量の食物を消費することを不可能にする外科的方法に頼らなければなりません。肥満制御の方法としての手術は特に安全ではなく、手術を使用した人は、体重減少を維持するために必要な自己制御を常に学ぶとは限りません。同様の結果を得るため。多くの人は、たとえばクラブに参加することで、運動を容易にすることができます。肥満のリハビリに参加することは、体重を減らす過程で始めるときにも役立つかもしれません。キャンプやクリニックに参加して減量プロセスを開始するジャンプは良い考えのように思えるかもしれませんが、キャンプ中に学んだ変更は常に固執するとは限りません。誰かがキャンプを去ると、古いパターンに頼るのは非常に簡単です。または運動する嫌悪。たとえば、テレビを取り除くと、人が座りがちな時間を大幅に削減できます。あるいは、他の人に食料品の買い物をして、健康的な食品のみを購入することは、食事の時間から選択を排除することができ、食事を貧しくするのがはるかに難しくなります。運動計画。人が体重を減らす準備ができていると思っていても、これは必ずしもそうではありません。多くの人々が肥満制御戦略から除外する1つのステップは、そもそもどの行動と思考プロセスが肥満につながったかを決定することです。どのような行動を変える必要があるかを認めることにより、人は大きな人生を変えるストレスに対処するためにはるかに優れている可能性があります。