瞑想療法とは何ですか？

ded瞑想療法は、感情的および身体的利益の両方を提供できる癒しのテクニックです。瞑想療法の目標は、リラクゼーションの状態を誘発することです。瞑想中、心は静かになり、これにより、人が不安を引き起こしている可能性のある状況についての洞察を受け取ることが可能になります。瞑想は、痛みを管理するのに役立つほど深いリラクゼーション状態を引き起こす可能性があります。このタイプの治療は、ストレス、頭痛、月経症候群、うつ病、インポテンス、およびその他の多くの状態の効果的な治療法であることが示されています。最初の任命中に、瞑想療法士は通常、クライアントにインタビューして、どの方法が最も効果的かを決定します。1つのテクニックは、キャンドルなどのオブジェクトを見つめながら、他のすべての心をきれいにしようとすることです。別の方法は、すべての考えの心を空にすることです。瞑想療法セッション中に、身体レベルで体に浸透する治癒エネルギーを視覚化するために、身体的問題に対処するのを望んでいるクライアントが奨励される場合があります。多くのストレスを経験している人は、自分自身が海に浮かんでいると想像し、体が波に優しく上下にボブを感じていると想像するように求められるかもしれません。瞑想療法士は、スクリプトを読むか、視覚化を使用してクライアントがリラックスすることを奨励するテープを再生します。時々、クライアントは、自分の心の中で選択する神聖な空間を作成するように求められます。それ以外の場合、ガイド付き画像は、所定の手順を通じて人を導きます。たとえば、クライアントは洞窟に歩いて行くか、聖なる山に登るように導かれ、各ステップでよりリラックスするようになります。今日の忙しい世界では、ほとんどの人は浅い呼吸に従事しているだけで、酸素摂取量の量を制限し、ストレスに寄与する可能性があります。深く呼吸に集中しながら、職場での問題、人間関係の困難、健康への懸念についての通常の心は、道端に落ち、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。瞑想と意識的な呼吸は、何世紀にもわたってさまざまな文化の精神的実践において重要な役割を果たしてきました。