Hva er atferdsparterapi?

Atferdsparterapi, også kalt parterapi, er en type terapi designet spesielt for å hjelpe par og deres forhold.Selv om det en gang ble referert til som ekteskapsbehandling, ble begrepet justert for å imøtekomme par generelt.De tre typene atferdsterapi for par er standard atferdsmessig ekteskapsbehandling, kognitiv atferdsterapi og integrert atferdsterapi.Hver av disse terapiene er designet med en basestruktur for å hjelpe par å overvinne hindringer levert av uønsket atferd.

En av de tre typene atferdsparterapi er ekteskapelig terapi.Atferdsmessig ekteskapsbehandling fungerer ved å lære ektepar hvordan man jobber sammen for å endre negativ atferd.Terapeuten lærer par å belønne ønskelig atferd.Par lærer også at visse miljøfaktorer er en viktig innflytelse på atferd, enten det er negativt eller positivt, og også at miljøet kan kontrollere forholdet.

Integrerte atferdsparterapi er ikke bare for ektepar.Som navnet antyder, kombinerer det flere aspekter.Belønninger for positiv atferd opprettholdes, men denne terapien jobber også for å lære par hvordan man bedre kan kommunisere med hverandre og hvordan man kan øke deres evne til å løse problemer sammen.I motsetning til standard ekteskapeterapi, fokuserer denne versjonen på hvordan paret fungerer og på hvert spesifikt problem i forholdet, med spesiell oppmerksomhet gitt til negativ atferd som er repeterende.

Kognitiv atferdsparterapi lærer par hvordan man endrer negativ atferd ved å endre negativ tenking.En kognitiv atferdsterapeut hjelper par med å utvikle en økt bevissthet og kontroll over hva som oppfattes, antagelser som er gjort, og hvordan interaksjoner med hverandre oppstår.Det er i stor grad basert på atferdsbehandling, men det legger mer vekt på effektene som negativ tenking og falske forutsetninger har på atferden som forårsaker problemer for par.Endring av kognitive aspekter kan hjelpe par med å redusere negativ atferd.

Hver variasjon av atferdsparterapi har den grunnleggende strukturen for å jobbe med visse atferd som ikke bidrar til et sunt forhold mellom par.Teorien bak atferdsterapi er at negativ atferd forårsaker problemer i et forhold.Når denne terapien blir brukt på forhold, læres enkeltpersoner å endre den dårlige atferden og også tankene som fører til denne atferden.

Det er mange forskjellige typer terapi som kan hjelpe par med å reparere et skadet forhold eller skape et sunnere.En atferdsterapeut opererer på teoriene som omgir atferdsterapi, uavhengig av hvilken form som brukes.I mange tilfeller brukes kombinert atferdsparterapi for å løse flere problemer i et forhold.