Como escolho o melhor complexo de biotina?

Saber o uso final pretendido do produto pode ajudá -lo a escolher o melhor complexo de biotina para suas necessidades. Existem muitos usos comuns para a biotina nas indústrias de beleza e saúde. Um complexo de biotina é uma vitamina encontrada em produtos para cabelos e cuidados com a pele e pode ser tomada por via oral como um suplemento nutricional ou tratamento médico. Não há toxicidade conhecida associada à tomada de biotina, embora uma dose diária adequada para um adulto esteja entre 30 e 70 microgramas (MCG) para um adulto. O complexo de biotina também é usado para tratar o diabetes e requer uma concentração muito maior para ser eficaz - aproximadamente 8 miligramas (mg) duas vezes ao dia. As mães de enfermagem são incentivadas a escolher um produto de biotina que lhes forneça 6.000 mcg diariamente. Como tal, o melhor complexo vitamínico para você variará dependendo do TAconcentração de rget para cada dose diária.

Muitas concentrações de biotina estão disponíveis como suplementos nutricionais ou vitaminas de balcão (OTC). A pesquisa mostrou que o corpo humano absorverá completamente a biotina, independentemente da forma ou fonte, embora um complexo de biotina líquida possa ser absorvido pelo corpo mais rápido do que uma formulação de cápsula. Por esse motivo, se a absorção rápida é o que você precisa, é provável que o melhor complexo de biotina seja uma forma líquida da vitamina. Qualquer produto de vitamina respeitável deve ser vendido com certificação de uma agência respeitada e guiando da indústria.

A maioria das pessoas obtém biotina suficiente em sua dieta, mas uma deficiência de biotina pode ocorrer durante a gravidez e como resultado de desnutrição, perda rápida de peso ou depressão leve. Um estudo recente mostrou como a biotina e o cromo juntos podem ter um efeito positivo na vida dos pacientes com diabetes. A combinação de CHRO ômio e a biotina demonstraram uma capacidade de melhorar o controle dos níveis de glicose no sangue. Essa habilidade foi atribuída em grande parte ao papel da biotina na mediação do metabolismo da glicose no sangue.

A biotina é definida como uma vitamina cristalizada e incolor que compreende parte do complexo vitamina B. O complexo de biotina pode incluir múltiplas moléculas de biotina ou uma combinação de biotina e outras vitaminas em um único composto. O complexo de biotina é essencial para a atividade enzimática adequada e a função biológica normal. O próprio complexo de biotina é uma vitamina solúvel em água encontrada naturalmente em fontes de alimentos como gema de ovo, amendoim, couve-flor e cogumelos.