Paano ko mabababa nang mabilis ang asukal sa dugo?

Kung nais mong bawasan ang asukal sa dugo nang mabilis, maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pag -eehersisyo nang masigla.Maaari rin itong uminom ng maraming tubig upang matulungan ang pag -flush ng labis na asukal.Mayroon ding ilang mga pagkain na kapaki -pakinabang para sa pagbaba ng asukal sa dugo.Ang pinakamahusay na paraan para sa iyo na potensyal na babaan ang iyong asukal sa dugo ay marahil ay kumuha ng anumang gamot na inireseta sa iyo na maaaring bawasan ito, ngunit ang mga alternatibong pamamaraan na ito ay maaaring gumana kung wala kang gamot sa kamay.

Ang dahilan na ang pag -eehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng iyong asukal sa dugo nang mabilis dahil makakatulong ito sa iyo na pawis ang ilan sa asukal sa dugo.Upang gumana ang pamamaraang ito, kinakailangan para sa iyo na magtrabaho ng isang pawis.Ang magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad alinman ay maaaring hindi gumana o sanay na gumana nang mabilis upang epektibong ibababa ang asukal sa dugo.Ang masiglang pagsasanay, tulad ng aerobics o jogging, ay karaniwang malamang na magdulot sa iyo ng pawis, at sa gayon ay maaaring ilan sa mga pinaka -kapaki -pakinabang na pagsasanay upang mabawasan ang asukal sa dugo nang mabilis.Kung mayroon kang isang problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo na magiging sanhi ng masigasig na ehersisyo na makasama para sa iyo, mas mahusay na gumamit ng isa pang pamamaraan upang bawasan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.Pag -inom ng maraming tubig.Maaari kang uminom ng dalawang baso ng tubig pabalik sa likod at pagkatapos ay ihi sa sandaling lumitaw ang pangangailangan upang makatulong na mag -flush ng labis na asukal.Ang prosesong ito ay dapat na ulitin hanggang sa kumonsumo ka ng sapat na tubig upang epektibong ibababa ang asukal sa dugo.Bilang karagdagan sa pag -inom ng tubig, maaaring makatulong na kumain ng mga bagay tulad ng kanela, na kilala sa pagkakaroon ng nagpapatatag na epekto sa asukal sa dugo, at mga pagkaing mataas sa hibla.

Maaari mong paminsan -minsan na sabihin kung ang iyong asukal sa dugo ay nakakuha ng napakataas nang hindi sinusubukan ito.Ang mga sintomas tulad ng tuyong bibig, pagkapagod, at labis na gutom ay lahat ng mga palatandaan na ang mga antas ng asukal ay mataas.Kung sakaling wala sa mga pamamaraan upang bawasan ang asukal sa dugo na mabilis na gumana para sa iyo, maaaring kailanganin mong maghanap ng medikal na atensyon.Ang pagpapaalam sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring masyadong mataas ay maaaring magresulta sa mga problema tulad ng pagsusuka, mga problema sa paningin, at pagkalito sa kaisipan.Ito ang lahat ng mga palatandaan na ang iyong asukal sa dugo ay umabot sa mapanganib na mga antas, at ang tulong medikal ay hindi dapat maantala.