Các giai đoạn khác nhau của dáng đi chạy là gì?

Các giai đoạn khác nhau của dáng đi chạy là giai đoạn xoay và giai đoạn lập trường.Mỗi giai đoạn này mô tả những gì một người chân đang làm trong phần đó của dáng đi.Nó cũng có thể hữu ích để thêm vào một subphase thứ ba: pha nổi.Podiatrists và các nhà khoa học khác nghiên cứu một người đi bộ và chạy bộ có thể sử dụng thông tin thu thập được để tìm và khắc phục các vấn đề chạy.Ngoài ra, các công ty giày cũng có thể sử dụng thông tin này để cung cấp cho các vận động viên giày thích hợp để giúp ngăn ngừa thương tích. Giai đoạn xoay của một dáng đi chạy xảy ra khi bàn chân đang tiến lên để gặp mặt đất.Thông thường, nó bắt đầu khi ngón chân rời khỏi mặt đất và kết thúc khi gót chân chạm đất trước mặt người.Giai đoạn lập trường xảy ra giữa thời gian gót chân chạm đất và tiếp tục cho đến khi ngón chân rời khỏi mặt đất.Một subphase, pha nổi, xảy ra khi không có bàn chân nào chạm vào mặt đất.

Pha lập trường của một dáng đi chạy có thể được chia thành ba phân khúc: tiếp xúc, giữa và đẩy.Trong quá trình con tiếp xúc, gót chân tiếp xúc với mặt đất, và subphase tiếp tục cho đến khi toàn bộ bàn chân tiếp xúc với mặt đất.Liên hệ này có thể đặt pound áp lực, đôi khi bằng ba lần một người trọng lượng cơ thể trở lên, lên bàn chân.Sau khi các subphase tiếp xúc xuất hiện ở subphase giữa.Trong giai đoạn này, cơ thể nghiêng về phía trước và di chuyển qua bàn chân để chuẩn bị cho các phân nhóm tiếp theo, subphase động lực.Ngay lập tức theo sau Subphase này là pha nổi.Trong quá trình con đẩy con, gót chân sẽ rời khỏi mặt đất và người đó bị đẩy về phía trước.Các subphase kết thúc bằng ngón chân rời khỏi mặt đất.Gait chạy sẽ tiếp tục cho đến khi bàn chân chạm đất một lần nữa, hoàn thành chu kỳ. Những người chạy bộ có dáng đi bình thường có nguy cơ chấn thương ít hơn so với người không có dáng đi bình thường.Gait bình thường cho phép cơ thể xử lý đúng các lực chạy.Nếu dáng đi là bất thường, các lực không bị hấp thụ và tiêu tan đúng cách và chấn thương có thể dẫn đến.Để giúp điều chỉnh dáng đi bất thường, các nhà sản xuất đã phát triển giày với các hỗ trợ khác nhau để giúp sửa nó.Bằng cách đó, ngay cả một người có dáng đi bất thường cũng có thể tận hưởng những lợi ích của một dáng đi chạy đúng.