Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι μυών αγωνιστών;

Όταν αναφέρεται σε ένα κίνημα για μια άρθρωση στο σώμα, οι μύες που συμβάλλουν στην παραγωγή αυτού του κινήματος είναι γνωστοί ως αγωνιστές μυς.Επίσης γνωστοί ως Prime Movers, οι αγωνιστές είναι οι κύριοι μύες που ξεκινούν αυτό το κίνημα.Το κίνημα μπορεί επίσης να υποστηριχθεί από τους μυς γνωστούς ως συνεργιστικοί ή δευτερεύοντες μετακινούμενοι.Οι αγωνιστές των αγωνιστών αντιτίθενται κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης κίνησης από μια άλλη ομάδα μυών γνωστών ως ανταγωνιστές, η οποία πρέπει να επιμηκύνει τους αγωνιστές να συρρικνώνονται και να συντομεύσουν για να επιτρέψουν την επιστροφή στο μήκος των μυών.μια άρθρωση ή αρθρώσεις.Καθώς οι μύες συνήθως συνδέονται με ένα οστό, διασχίζουν μια κινητή άρθρωση όπως ο αγκώνας και προσκολλώνται σε ένα άλλο οστό στην άλλη πλευρά της άρθρωσης, μια συστολή από αυτόν τον μυ, θα τραβήξει τα οστά μεταξύ τους, προκαλώντας την κίνηση της άρθρωσης.Η συστολή των μυών ξεκινά από το κεντρικό νευρικό σύστημα, με τον εγκέφαλο να στέλνει μια ώθηση κατά μήκος των νευρικών αγγειών γνωστών ως κινητικών νευρώνων που εισάγουν τους αγωνιστές μυς, λέγοντάς τους, για παράδειγμα, λυγίζουν τον αγκώνα για να σηκώσουν ένα ποτήρι νερό.Μόλις οι μύες λάβουν αυτό το σήμα, παράγουν μια συστολή που είναι είτε ομόκεντρη, όπως στην ανύψωση του γυαλιού νερού, εκκεντρικής, όπως στην μείωση του πίσω στο τραπέζι, ή ισομετρική, όπως και στο να το κρατάει στο στόμα για να πίνει.Η κινητή άρθρωση του σώματος περιβάλλεται από ομάδες αγωνιστών μυών, με διαφορετικούς αγωνιστές να φέρνουν κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις.Στον ώμο, ο δελτοειδής μυς είναι ο αγωνιστής που σηκώνει το χέρι μακριά από το σώμα, με διαφορετικά τμήματα του μυός που ενεργοποιούνται ανάλογα με το αν ο βραχίονας ανυψώνεται προς τα εμπρός, πλάγια ή προς τα πίσω.Ο ίδιος μυς επίσης συμβαδίζει εκκεντρικά για να μειώσει τον βραχίονα προς τα κάτω, πράγμα που σημαίνει ότι επιμηκύνεται για να επιβραδύνει το χέρι, εμποδίζοντας τον απλά να πέσει ενάντια στο δικό του βάρος και τις βαρυτικές δυνάμεις.Εάν ο βραχίονας μειώνεται από την αντίσταση, ωστόσο, όπως στο τράβηγμα του βραχίονα προς τα κάτω μέσα από το νερό, ένα αντίθετο σύνολο των μυών συμβάλλει για να παράγει αυτό το κίνημα, οι ίδιοι μύες που δρουν ως ανταγωνιστές στο δελτοειδές: το Pectoralis Major και το Latissimus dorsi.Το ίδιο σύστημα ανταγωνιστών και αγωνιστών μυών που αντιτίθενται μεταξύ τους είναι σε ισχύ σε κάθε κινητή άρθρωση του σώματος.Για να επεκταθεί ή να ευθυγραμμιστεί το γόνατο ενάντια στην αντίσταση, τα τετρακέφαλα στον πρόσθιο μηρό πρέπει να συντομεύσουν και ως εκ τούτου είναι οι αγωνιστές, ενώ τα hamstrings στον οπίσθιο μηρό πρέπει να επιμηκύνουν για να επιτρέψουν να συμβεί αυτό το κίνημα και ως εκ τούτου είναι οι ανταγωνιστές.Αντίθετα, για να κάμψει ή να λυγίσει το γόνατο ενάντια στην αντίσταση, τα hamstrings γίνονται οι αγωνιστές μυς και οι τετρακέφαλοι οι ανταγωνιστές.Άλλα παραδείγματα μυών αγωνιστών περιλαμβάνουν το μυς του biceps brachii κατά τη διάρκεια της κάμψης του αγκώνα.το triceps brachii κατά τη διάρκεια της επέκτασης του αγκώνα.το gluteus maximus κατά τη διάρκεια της επέκτασης του ισχίου ή η ανύψωση του ποδιού προς τα πίσω.και τα iliopsoas κατά τη διάρκεια της κάμψης του ισχίου ή η ανύψωση του ποδιού προς τα εμπρός.