La caféine est-elle un diurétique?

La caféine est connue pour avoir un effet diurétique sur de nombreux utilisateurs, et certains médecins prescrivent même de la caféine comme diurétique.Malgré les rapports des patients et de nombreux membres de la communauté médicale, la recherche scientifique n'a pas été en mesure de prouver de manière incontestée que la caféine peut être classée comme diurétique.Un diurétique est toute substance ou produit chimique qui augmente la production d'urine par les reins.Outre la caféine, les autres articles courants qui ont des propriétés diurétiques ou sont des diurétiques naturels comprennent le pissenlit, le fenouil, les orties et le thé vert.

Les plantes contenant de la caféine comprennent les grains de café, les feuilles de thé et l'écrou Kola, ainsi que des dizaines.La caféine peut être trouvée dans les haricots, les feuilles, les noix ou les graines d'une plante.De nombreuses personnes qui boivent du café ou du thé rapportent une augmentation de la miction et considèrent donc la caféine de ces boissons comme un diurétique.Les effets diurétiques de la caféine varient selon l'individu, en tenant compte du régime alimentaire, de la composition corporelle et de l'apport quotidien de la caféine.La recherche a montré que de nombreuses personnes éprouvent les effets diurétiques de la caféine s'ils le consomment après une période prolongée sans caféine.

Les experts suggèrent que boire trois tasses ou moins d'une boisson caféinée réduit ou élimine entièrement les effets diurétiques de la caféine.Plus précisément, les résultats d'un certain nombre d'études conviennent que le seuil de caféine est d'environ 300 à 360 milligrammes de caféine.Ceux qui consomment plus de 360 milligrammes de caféine sont beaucoup plus susceptibles d'être affectés par les propriétés diurétiques de la caféine.Il est important de noter que les personnes qui consomment quotidiennement une grande quantité de caféine sont capables de développer une tolérance accrue aux effets de la caféine.

Les effets diurétiques de la caféine peuvent être plus complexes que la simple consommation de caféine.Les effets peuvent dépendre du type de boissons ou de nourriture dans laquelle la caféine est consommée.Par exemple, peu de gens considèrent la caféine comme un diurétique lors de la consommation de chocolat noir.

Il a également été proposé que toute boisson chaude puisse avoir un effet diurétique.Cette théorie pourrait être la source de nombreuses idées fausses sur les propriétés de la caféine en tant que diurétique.De plus, de nombreuses personnes sont plus susceptibles de ressentir des effets diurétiques lors de la consommation de caféine dans le café plutôt que de la soude.La meilleure façon de savoir si vous devez considérer la caféine comme un diurétique est de limiter votre apport en caféine et de noter les changements dans vos systèmes de corps et de corps lorsque la quantité de caféine que vous consommez est augmentée.