Er koffein et vanndrivende middel?

Koffein er kjent for å ha en vanndrivende effekt på mange brukere, og noen leger foreskriver til og med koffein som vanndrivende middel.Til tross for rapporter fra pasienter og mange i det medisinske samfunnet, har vitenskapelig forskning ikke vært i stand til å bevise på en ubestridt måte at koffein kan klassifiseres som vanndrivende middel.Et vanndrivende middel er ethvert stoff eller kjemikalie som øker produksjonen av urin av nyrene.Foruten koffein inkluderer andre vanlige gjenstander som har vanndrivende egenskaper eller er naturlige vanndrivende midler løvetann, fennikel, brennesle og grønn te.

Planter som inneholder koffein inkluderer kaffebønner, teblader og kola nøtt, i tillegg til dusinvis mer.Koffein kan finnes i bønner, blader, nøtter eller frø av en plante.Mange individer som drikker kaffe eller te rapporterer en økning i vannlating, og som derfor anser koffeinet i disse drinkene som vanndrivende.De vanndrivende effektene av koffein varierer i henhold til individet, med hensyn til kosthold, kroppssammensetning og daglig koffeininntak.Forskning har vist at mange individer opplever vanndrivende effekter av koffein hvis de bruker det etter en lengre periode uten koffein.

Eksperter antyder at å drikke tre eller færre kopper av en koffeinholdig drikke reduseres eller helt eliminerer de vanndrivende effektene av koffein.Spesifikt er resultatene fra en rekke studier enige om at koffeinterskelen er omtrent 300-360 milligram koffein.De som bruker mer enn 360 milligram koffein er mye mer sannsynlig å bli påvirket av de vanndrivende egenskapene til koffein.Det er viktig å merke seg at individer som bruker en stor mengde koffein på daglig basis, er i stand til å utvikle en økt toleranse for effekten av koffein.

Diuretiske effekter av koffein kan være mer komplekse enn bare forbruket av koffein.Effekter kan være avhengig av hvilken type drikke eller mat som koffein forbrukes.For eksempel er det få som anser koffein som en vanndrivende når man bruker mørk sjokolade.

Det har også blitt foreslått at enhver varm drikke kan ha en vanndrivende effekt.Denne teorien kan være kilden til mange misoppfatninger om egenskapene til koffein som vanndrivende.Videre er det mer sannsynlig at mange mennesker opplever vanndrivende effekter når de bruker koffein i kaffe i stedet for brus.Den beste måten å finne ut om du bør vurdere koffein som et vanndrivende middel er å begrense koffeininntaket og merke endringer i kropps- og kroppssystemene dine når mengden koffein du bruker økes.