Bagaimana saya bisa menghilangkan nyeri otot leher?

Hampir semua orang mengalami nyeri otot leher dari waktu ke waktu.Bagi sebagian orang, sakit otot dan nyeri muncul karena stres, tidur dalam posisi yang canggung, atau postur yang buruk.Dalam kasus lain, rasa sakit pada otot -otot leher adalah gejala dari sesuatu yang lebih serius.Untungnya, ada cara untuk mendapatkan penghilang rasa sakit dalam semua situasi ini.

Untuk orang yang menderita nyeri otot leher sesekali, adalah ide yang baik untuk memeriksa postur Anda.Rasa sakitnya mungkin karena merosot di atas layar komputer di tempat kerja sepanjang hari, atau gagal memegang bahu dan leher Anda dengan benar saat Anda berjalan.Postur yang buruk memberi tekanan tambahan pada otot -otot leher.Hilangkan rasa sakit Anda dengan membeli penjepit bijaksana yang akan membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang baik.Seiring waktu, postur tubuh Anda akan menjadi kebiasaan dan Anda tidak akan lagi membutuhkan penjepit.Sementara itu, Anda akan menemukan pertarungan dengan nyeri otot di leher Anda mulai lebih jarang datang.

Berurusan dengan nyeri otot leher minor di sini dan sekarang sering dapat dikelola dengan menggunakan berbagai metode untuk menghilangkan stres dan memungkinkan otot yang kencang melonggarkan.Cobalah mandi air panas, biarkan aliran air panas yang stabil mengalir di leher dan bahu Anda.Jika Anda memiliki pengaturan pijat di kepala kamar mandi, gunakan dengan lembut membombardir leher Anda yang sakit dan membawa beberapa kelegaan.Pijat yang santai juga dapat melakukan keajaiban untuk otot -otot leher yang tegang.Jika tidak ada yang lain, coba oleskan panas ke leher saat Anda berbaring di sofa.Gosok pemanas yang dalam disertai dengan kain panas sering kali dapat meredakan rasa sakit hanya dalam beberapa menit.

Ketika ada masalah kesehatan yang mendasarinya yang menyebabkan nyeri otot leher, perawatan sering harus lebih agresif.Dapatkan layanan terapis fisik dan kembangkan serangkaian latihan peregangan yang akan meringankan rasa sakit tanpa menyebabkan kerusakan pada otot leher dan bahu Anda.Terapis bahkan dapat merekomendasikan latihan latihan kekuatan dasar beberapa kali seminggu sebagai bagian dari rejimen manajemen nyeri.Traksi juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit untuk waktu yang lama.Ada juga peluang bagus dokter Anda dapat merekomendasikan obat bebas atau resep yang akan memberi Anda sedikit kelegaan dari nyeri leher dan punggung yang konstan.

Dalam situasi yang sangat mengerikan, mungkin perlu menjalani prosedur bedah untuk menghilangkan nyeri otot leher.Opsi perawatan ini hanya boleh dipertimbangkan jika metode lain yang kurang invasif telah dieksplorasi secara rinci dan dinilai oleh dokter Anda untuk tidak memadai untuk kondisi Anda.Dokter jarang merekomendasikan pembedahan kecuali ada semacam kompresi pada akar saraf yang tidak dapat dikurangi dengan cara lain.

Jika nyeri otot leher Anda jarang terjadi, itu mungkin bukan karena masalah kesehatan jangka panjang.Namun, jika Anda menemukan diri Anda mengalami rasa sakit beberapa kali seminggu, buatlah titik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.Pemeriksaan cepat akan menentukan apakah asal nyeri otot leher disebabkan oleh faktor -faktor yang dapat Anda kendalikan dengan relatif mudah atau jika akar penyebabnya adalah sesuatu yang membutuhkan metode perawatan nyeri yang agresif.Dalam kedua kasus tersebut, ada kemungkinan besar Anda dapat bebas dari rasa sakit dalam waktu singkat.