Paano ko mapapawi ang sakit sa kalamnan ng leeg?

Tungkol sa lahat ay nakakaranas ng sakit sa kalamnan ng leeg paminsan -minsan.Para sa ilang mga tao, ang sakit ng kalamnan at pananakit ay naganap dahil sa pagkapagod, pagtulog sa isang awkward na posisyon, o hindi magandang pustura.Sa iba pang mga kaso, ang sakit sa mga kalamnan ng leeg ay isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso.Sa kabutihang palad, may mga paraan upang makakuha ng kaluwagan ng sakit sa alinman sa mga sitwasyong ito.

Para sa mga taong nagdurusa na may paminsan -minsang sakit sa kalamnan ng leeg, magandang ideya na suriin ang iyong pustura.Ang sakit ay maaaring dahil sa pagbagsak sa isang screen ng computer sa trabaho sa buong araw, o hindi pagtupad na hawakan nang tama ang iyong mga balikat at leeg kapag naglalakad ka.Ang mahinang pustura ay naglalagay ng karagdagang presyon sa mga kalamnan ng leeg.Tanggalin ang iyong sakit sa pamamagitan ng pagbili ng isang maingat na brace na makakatulong sa iyo na mapanatili ang magandang pustura.Sa paglipas ng panahon, ang iyong pustura ay magiging pangalawang kalikasan at hindi mo na kakailanganin ang brace.Sa pansamantala, makikita mo ang iyong mga bout na may sakit sa kalamnan sa iyong leeg ay nagsisimulang dumating nang mas madalas.

Ang pakikitungo sa menor de edad na sakit sa kalamnan ng leeg dito at ngayon ay madalas na pinamamahalaan sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang mapawi ang stress at payagan ang masikip na kalamnan na lumuwag.Subukang kumuha ng isang mainit na shower, na nagpapahintulot sa isang matatag na stream ng mainit na tubig na dumaloy sa iyong leeg at balikat.Kung mayroon kang isang setting ng masahe sa shower head, gamitin ito upang malumanay na ibomba ang iyong namamagang leeg at magdala ng kaunting ginhawa.Ang isang nakakarelaks na masahe ay maaari ring gumawa ng mga kababalaghan para sa mga tense na kalamnan ng leeg.Kung wala pa, subukang mag -apply ng init sa leeg habang nag -recline ka sa sofa.Ang mga malalim na rub ng pag -init na sinamahan ng mga mainit na tela ay madalas na mapagaan ang sakit sa loob lamang ng ilang minuto.

Kapag mayroong isang napapailalim na isyu sa kalusugan na nagdudulot ng sakit sa kalamnan ng leeg, ang mga paggamot ay madalas na dapat maging mas agresibo.Kunin ang mga serbisyo ng isang pisikal na therapist at bumuo ng isang serye ng mga pag -uunat na pagsasanay na mapapagaan ang sakit nang hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala sa iyong mga kalamnan sa leeg at balikat.Maaaring inirerekomenda ng therapist ang pangunahing pagsasanay sa pagsasanay ng lakas nang maraming beses sa isang linggo bilang bahagi ng regimen sa pamamahala ng sakit.Ang traksyon ay maaari ring makatulong upang mapawi ang sakit para sa mga pinalawig na panahon.Mayroon ding isang magandang pagkakataon na mairerekomenda ng iyong doktor ang over-the-counter o iniresetang gamot na magbibigay sa iyo ng ilang kaluwagan mula sa patuloy na sakit sa leeg at likod.

Sa mga sitwasyon na lalo na katakut -takot, maaaring kailanganin na sumailalim sa isang kirurhiko na pamamaraan upang mapawi ang sakit sa kalamnan ng leeg.Ang pagpipiliang ito ng paggamot ay dapat lamang isaalang -alang kung ang iba pang hindi gaanong nagsasalakay na mga pamamaraan ay na -explore nang detalyado at hinuhusgahan ng iyong doktor na hindi sapat para sa iyong kondisyon.Bihirang inirerekomenda ng mga manggagamot ang operasyon maliban kung mayroong ilang uri ng compression sa mga ugat ng nerbiyos na hindi maibsan sa anumang iba pang paraan.

Kung ang sakit ng kalamnan ng iyong leeg ay nangyayari lamang nang madalas, marahil hindi dahil sa anumang pangmatagalang isyu sa kalusugan.Gayunpaman, kung nahanap mo ang iyong sarili na nagtitiis ng mga sakit ng sakit nang maraming beses sa isang linggo, gawin itong isang punto upang kumunsulta sa iyong doktor.Ang isang mabilis na pagsusuri ay matukoy kung ang pinagmulan ng sakit sa kalamnan ng leeg ay dahil sa mga kadahilanan na maaari mong kontrolin nang madali ang kamag -anak o kung ang sanhi ng ugat ay isang bagay na nangangailangan ng agresibong pamamaraan ng paggamot sa sakit.Sa alinmang kaso, mayroong isang mahusay na pagkakataon maaari kang maging malaya sa sakit sa isang maikling panahon.