Apa Gluteus Medius?

Otot gluteus medius adalah salah satu dari tiga otot gluteal mdash;Biasanya disebut otot pantat.Tindakannya adalah menarik paha menjauh dari tengah tubuh untuk menjaga lutut dan otot -otot sejajar dengan benar.Otot ini juga penting dalam mengendalikan stabilitas dan tingkat sendi pinggul.Jika otot gluteus medius lemah maka dapat menyebabkan sejumlah masalah yang berbeda, termasuk nyeri lutut.

Asal usul gluteus medius tepat di bawah puncak ilium.Dari sana itu mencakup bagian pinggul luar sebelum menempel pada tulang paha.Invervasi otot adalah melalui saraf gluteal superior.Karena lokasinya mdash;Otot menempel pada pinggul dan kaki mdash;Penting untuk sejumlah kegiatan seperti melangkah ke samping.

Penculikan pinggul adalah tujuan utama Gluteus Medius meskipun memainkan peran dalam sejumlah tindakan lain.Misalnya, bagian posterior otot digunakan untuk memutar pinggul secara eksternal sementara serat anterior memutarnya secara internal.Saat berjalan, Gluteus Medius memiliki peran penting untuk mendukung tubuh saat berdiri di satu kaki, yang membantu mencegah panggul dari ditarik ke bawah.

Tes Trendelenburg biasanya digunakan untuk menguji kelemahan.Jika panggul jatuh ke bawah ketika seseorang berdiri dengan satu kaki maka ini biasanya merupakan tanda kelemahan.Di sisi lain, jika panggul tetap rata maka gluteus medius biasanya berfungsi dengan benar.

Peregangan dan memperkuat gluteus medius penting karena sejumlah alasan.Tidak hanya mengurangi risiko cedera pada otot itu sendiri tetapi juga pada pinggul dan lutut.Latihan penculikan berdiri dan meletakkan umumnya digunakan untuk memperkuat otot bersama dengan jalan -jalan "kepiting".Ini dapat dilakukan dengan berjalan ke samping dengan pita olahraga yang memberikan ketegangan.

Ada dua otot gluteal lainnya mdash;Gluteus maximus dan minimus.Keduanya terletak di wilayah yang sama tetapi memiliki peran yang berbeda untuk dimainkan dalam stabilitas dan gerakan.Gluteus maximus, misalnya, adalah yang terbesar dari ketiganya dan digunakan untuk memperluas serta memutar pinggul.Sebaliknya, yang terkecil adalah minimus gluteus, yang penting dalam penculikan pinggul dan rotasi internal.Otot ini digunakan dalam kegiatan sehari -hari seperti keluar dari sisi mobil.