Quali sono i diversi esercizi di respirazione della BPCO?
La malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) è una condizione in cui le vie aeree si sono ristrette, causando mancanza di respiro.Semplici atti come vestirsi o fare uno spuntino in cucina potrebbero lasciare il malato gravemente.Gli esercizi di respirazione della BPCO possono aiutare il malato a recuperare rapidamente e ripristinare i normali modelli di respirazione.Due degli esercizi di respirazione della BPCO più efficaci sono la respirazione delle labbra e la respirazione del diaframma.
La respirazione per le labbra integrata è uno degli esercizi di respirazione della BPCO più comuni, utilizzati istintivamente dalla maggior parte delle persone senza fiato, ed è una tecnica efficace per ripristinare la frequenza di respirazione naturale.Questo metodo può essere usato per rallentare la velocità e la profondità della respirazione fino a quando non è tornato alla normalità.Per eseguire la respirazione delle labbra increspate, il malato dovrebbe sedersi in posizione verticale e rilassarsi, inspirare attraverso il naso, quindi organizzare le labbra come fischiettando ed espira.Ciò causerà il gonfiore delle guance dei malati.Lui o lei non dovrebbe far esplodere l'aria con forza ma dovrebbe espirare naturalmente.
Espirare deliberatamente attraverso labbra increspate incoraggia un'espirazione più lunga e cancella più aria vecchia dai polmoni, migliorando la ventilazione.Espellere più aria crea la contropressione, attirando più aria fresca su ogni inalazione.Gli esercizi di respirazione della BPCO come la respirazione delle labbra increspati rallentano il tasso di respirazione e aiutano il malato a rilassarsi.
La respirazione del diaframma è un altro esercizio utile.Il diaframma è un muscolo situato sotto i polmoni ed è responsabile di aiutare a respirare.Spesso, i malati di BPCO non usano più questo muscolo in modo efficiente e devono riqualificare il corpo per usarlo correttamente.Gli esercizi di respirazione della BPCO come la respirazione del diaframma sono probabili che il malato stanca inizialmente, ma con la pratica, questi esercizi di respirazione della BPCO diventano più facili.
Per eseguire la respirazione del diaframma, il malato dovrebbe sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate.Una mano dovrebbe poggiarsi sull'addome e l'altra sul torace superiore.Il malato della BPCO dovrebbe inalare attraverso il naso e concentrarsi sul far salire il suo stomaco mentre il torace rimane fermo.Lui o lei dovrebbe espirare attraverso le labbra increspate e permettere allo stomaco di cadere mentre il torace continua a rimanere fermo.Inizialmente, questi esercizi di diaframma dovrebbero essere eseguiti non più di tre o quattro volte al giorno, da cinque a 10 minuti ogni volta, ma con la pratica, questo può essere aumentato.
Quando si eseguono esercizi di respirazione della BPCO, potrebbe essere necessaria una certa attenzione.Ad esempio, gli esercizi di respirazione della BPCO potrebbero causare vertigini.Questa è un'indicazione di sovranilazione, un segnale che la respirazione dovrebbe essere rallentata.Naturalmente, chiunque abbia una grave condizione medica come la BPCO dovrebbe parlare con un medico per quanto riguarda qualsiasi trattamento o piano di esercizio.