季節性情動障害とは何ですか？

季節性情動障害（SAD）は、冬に多くの人が感じる気分障害です。それは、季節のうつ病、青、眠りや撤退したいという欲求、そしてしばしば澱粉質の食べ物を渇望することを特徴としています。冬のブルースは長い間認識されてきましたが、季節性情動障害は1980年代以来のみ研究されてきました。そのメカニズムはまだ理解されていませんが、直感的には、より近い過去の過去からの進化的な保持のようです。日が短く、夜が長くなると、私たちの先祖は彼らの活動を削減し、居心地の良いシェルターに退却し、かなりの部分を眠り、覚醒時間を費やして狩猟用具の修理に影響を与え、周りの物語を語ることを期待していたかもしれません共同火災ピット。cous私たちの現代のライフスタイルは、このように冬眠する必要性の余地を作っていないので、人々は物語を語って眠りたいだけで、日々の活動に追い込まれるストレスに対処することができます。したがって、季節性情動障害は非常に現実的な生理学的現象であり、治療できるものです。短い日と日光の不足は、松果体に生成される睡眠に関連するホルモンであるメラトニンの過剰生産を引き起こす可能性があると考えられています。メラトニンの過剰生産の後にうつ病が続きます。季節性情動障害の現在の治療では、メラトニンの分泌を抑制し、悲しいサッファーの気分を高める1日あたり数時間、フルスペクトルライトを数時間使用します。hursy冬、特に1月と2月に冬にうつ病の期間を経験する場合は、気分を高めるための休日がなく、その年のその他のうつ病に苦しむことはありません。季節性情動障害。いくつかの研究では、季節が大幅に変化した国の成人の10〜30％が季節性情動障害の影響を受けていると主張しています。ほとんどの季節性情動障害の患者は、1日1時間ドアから出て行くだけで、症状を軽減するのに十分な日光が得られることに気付くかもしれません。他の人は、屋内光療法、あるいは薬を試す必要があるかもしれません。たぶん残念ながら、私たちはもはや、質の高い眠りや澱粉のスナックのために洞窟に退却することができなくなるのは残念です。