落ち着きのない足症候群の家庭薬はありますか？

RLSまたは落ち着きのない脚症候群は、何百万人もの人々に影響を与える状態です。具体的には、落ち着きのない脚症候群は、人が夜に適切な休息を取得する能力を妨げ、他の健康病の発達への道を開くことができます。幸いなことに、不快な痛みを和らげ、個人が適切に休むのに役立つかもしれない多くの家庭薬があります。食事の変化。過剰な量のカフェインは血流を制限する可能性があり、RLSによく見られる痛みやぎくしゃくした動きの理由の1つである可能性があります。コーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレート、その他の食品を削減することでカフェインを排除することで、かなりの量のカフェインを含む液体は、睡眠をとろうとするときに感じる不快感の程度に大きな違いをもたらす可能性があります。落ち着きのない脚症候群に寄与する可能性のある閉塞に。ハーブを使用して動脈を安定させてきれいにするのに役立つことは、多くの場合、状態を大いに和らげるのに役立ちます。あなたのルーチンにホーソーンのベリーとニンニクの毎日の投与量を選択することは、一般的な動脈の流れに役立つだけでなく、カイエンペッパーで見つかった通常の用量のカプシカムと組み合わせると、重要な結果を見るのに数週間しかかからないかもしれません。体が適切に機能する場合、運動は不可欠です。毎日のウォーキングなどの中程度の運動でさえ、落ち着きのない脚症候群の存在に大きな影響を与える可能性があります。就寝時間の数時間前に、活発なペースで20分から30分間歩いてみてください。筋肉刺激は、RLSを落ち着かせるために必要なすべてであり、おやすみなさいの休息を楽しむために必要な救済を得ることができるかもしれません。興味深いことに、多くの人が落ち着きのない脚症候群の症状を緩和するのに役立つと信じている治療の提案のいくつかは、実際に状況を悪化させる可能性があります。たとえば、暑さまたは寒さのいずれかの水処理を使用することは、状態には良くありません。冷水浴と超熱いシャワーは避けてください。代わりに、足を浸したい場合は、より適度な温度を選択してください。避けるべきもう1つのことは、レッグマッサージです。どうやら、このアクションは神経終末を刺激するのに役立ち、RLSの感覚の増加をもたらす可能性があります。マッサージは筋肉の痛みに適しているかもしれませんが、落ち着きのない足症候群を処理しやすくすることは何もしません。これらの方法を数週間試してみて、自分の状態が良くないと感じた場合、医師に診てもらう時が来ました。落ち着きのない脚症候群の高度な症例は、状態を制御するために処方薬を必要とする場合があります。