最高の自尊心のエクササイズを選択するにはどうすればよいですか？

self最高の自尊心のエクササイズを選択することは、主にエクササイズの目的と自尊心の欠如の原因に依存します。たとえば、このタイプの多くのエクササイズは、メディアの影響を受ける若い女の子向けに特別に設計されており、他の人は脱毛や勃起不全のために自尊心を失った大人の男性向けかもしれません。より多くの一般的な自尊心の演習は、グループと自助の両方に存在します。最良のエクササイズは効果的であることを証明するものであり、どの演習がこのタスクを達成するかを発見することは、個々のケースで試行錯誤の問題解決技術を必要とするかもしれません。、しかし、自尊心を恒久的に改善するために心を行使することははるかに困難です。これは、低い自尊心に苦しむ人々はしばしば社会的に負傷していないが、むしろ日常生活のための良い対処メカニズムを持っていないからです。理想的には、自尊心のエクササイズは、個人が自分の考えをパターン化するのに役立つはずなので、批判や逆境に直面しても、ポジティブな自己イメージをより維持できるようになります。さもなければ、これらの演習は、その有効性のために他の人の意見に依存している短期的な後押しのみを達成できます。あるいは、このタイプのグループエクササイズでは、参加者が部屋の各人について好きなものをリストする必要があります。これらの演習は、積極的に評価されている資質を特定するのに役立ち、個人に自尊心を低下させる状況に対するより多くの防御を与えるかもしれません。このタイプのエクササイズには、楽しむことをする時間を作ること、他の人と興味を共有し、魅力的に感じる服を着ることが含まれます。これらのエクササイズは、個人が自分自身を大切にするためのスペースを作ることにより、自尊心を改善します。自己に誇りを持っていることは、しばしば自尊心のまさにその基礎です。それぞれの人が異なる資質を大切にしているため、エクササイズを可能な限りオープンに保つことは、成功の可能性を高める1つの方法です。人々のグループに依存している活動は、それぞれのリスクについて自分が好きなものを述べ、人の自尊心を低下させます。これが、反対の焦点を内側に焦点を合わせ、他人の意見に依存しているものを避けるエクササイズを教えることがしばしばより価値がある理由です。