Comment choisir les meilleurs exercices d'estime de soi?
Choisir les meilleurs exercices d'estime de soi dépend principalement des exercices et de la source du manque d'estime de soi. Par exemple, de nombreux exercices de ce type sont conçus spécifiquement pour les jeunes filles touchées par les médias, et d'autres pourraient être pour les hommes adultes qui ont perdu l'estime de soi en raison de la perte de cheveux ou de la dysfonction érectile. De nombreux autres exercices d'estime de soi généraux existent à la fois pour les groupes et à des fins d'auto-assistance. Les meilleurs exercices sont ceux qui se révèlent efficaces, et découvrir quels exercices accomplissent cette tâche peut prendre certaines techniques de résolution de problèmes d'essai et d'erreur dans chaque cas individuel.
Il existe de nombreux exercices d'estime de soi qui peuvent fournir une augmentation momentanée de l'estime de soi, mais il est beaucoup plus difficile d'exercer l'esprit pour améliorer l'estime de soi en permanence. En effet, les personnes qui souffrent de faible estime de soi n'ont souvent pas été blessées socialement mais n'ont pas de bons mécanismes d'adaptation pour la vie quotidienne. Idéalement, les exercices de l'estime de soiOULD aide l'individu à motifait ses pensées afin qu'il soit plus capable de maintenir une image de soi positive même face à la critique ou à l'adversité. Sinon, ces exercices ne peuvent effectuer qu'un coup de pouce à court terme qui reste dépendant des opinions des autres pour son efficacité.
Certains des exercices d'estime de soi les plus courants consistent à évaluer ce que l'on aime de lui-même. Alternativement, certains exercices de groupe de ce type obligent les participants à énumérer les choses qu'ils aiment dans chaque personne dans la salle. Ces exercices peuvent aider à identifier les qualités qui sont positivement valorisées et peuvent donner à l'individu plus de défenses contre les situations qui réduisent l'estime de soi.
Beaucoup de gens préconisent l'amélioration de l'estime de soi à travers des exercices qui ne fournissent pas directement des attributs à l'individu. Les exercices de ce type comprennent du temps pour dO choses que l'on aime, partager ses intérêts avec les autres et porter des vêtements qui rendent l'on se sentir attrayant. Ces exercices améliorent l'estime de soi en faisant de la place à l'individu pour se valoriser. Prendre fier de soi est souvent la base même de l'estime de soi.
L'amélioration de l'estime de soi est compliquée car elle est si personnelle. Chaque personne valorise différentes qualités, donc garder les exercices aussi ouverts que possible est un moyen d'augmenter les chances de succès. Des activités qui reposent sur un groupe de personnes pour indiquer ce qu'ils aiment dans chaque risque individuel abaissant l'estime de soi d'une personne, car tout le monde ne prend pas les compliments de la même manière. C'est pourquoi il est souvent beaucoup plus précieux d'enseigner des exercices qui réorientent la focalisation vers l'intérieur et d'éviter ceux qui dépendent des opinions des autres.