Hva er rebounding?

rebounding er en form for fysisk trening også referert til som Trampoline Fitness.Utført ved å hoppe på en elastisk, fjærende overflate, denne formen for lavpåvirkningsaktivitet kan bidra til å forbedre generell kondisjonshelse ved å hjelpe vektstyring og øke styrken.Enhver form for regelmessig trening, inkludert rebounding, kan også gi samlede helsemessige fordeler for å styrke velvære.

Den repeterende hoppingsbevegelsen til rebounding har evnen til å styrke hver muskel i kroppen.Gravitasjonskreftene som er plassert på kroppen av den hoppende bevegelsen der kroppen opplever en periode i luften, hjelper også til å øke den generelle mobiliteten eller bevegelsen.Det anses likevel ansett som lav påvirkningsøvelse, fordi kroppen ikke kommer tilbake til bakken, og unngår belastningen med å treffe en hard overflate.

Denne spesialiserte treningsformen har evnen til å styrke praktisk talt alle deler av kroppen inkludert den interneorganer og støttende strukturer i kroppen.Ved å styrke musklene forbedres også senene og leddbåndene.Denne treningsrutinen kan forbedre fleksibilitet, koordinering og balanse.Det oppmuntrer også til forbedringer i ting som reaksjonstiming og romlig bevissthet, kroppens evne til å vite hvor den er i verdensrommet.

Ved å tilby en god kardiovaskulær trening, kommer rebounding også til gode for fett tap og vektstyring.Rebounding kan forbrenne over 200 kalorier på 30 minutter, avhengig av intensiteten i treningsrutinen og kroppsmassen og vekten til treneren.Å brenne kalorier og kaste overdreven vekt mens du styrker kroppen gjør at kroppen kan fungere mer effektivt.Dette fremmer en generell forbedring av generell helse.

Regelmessig trening øker generell sirkulasjon.Ved å øke strømmen av blod i hele kroppen kan oksygen transporteres mer effektivt å hjelpe med effektiv ernæring til musklene og indre organer.Forbedret sirkulasjon kan også forbedre ting som mental klarhet, hukommelse og humør.Rebounding kan også øke fjerningen av avfall fra kroppen.En økning i dyktig sirkulasjon kan også oppmuntre til bedre immunitet til å forsvare kroppen mot plager som forkjølelse og kan muligens avverge mer alvorlige forhold som visse kreftformer.

Treningsrutiner som rebounding har også evnen til å redusere kroniskSmerte- eller spenningsproblemer som hodepine eller muskuløs tetthet på grunn av en stillesittende livsstil.Det kan også redusere noen bivirkninger som finnes under degenerative forhold som leddgikt.Hvis du er interessert i å legge til rebounding for å starte et treningsprogram eller til en eksisterende treningsrutine, snakk med legen din.Det kan være en morsom måte å maksimere generell velvære som kan imøtekommes til individets spesifikke behov.