Co to jest zarządzanie uwagą?

Zarządzanie uwagą to praktyka monitorowania i kontrolowania uwagi na poziomie indywidualnym lub grupowym.Celem zarządzania uwagą jest skupienie się na ważnych i odpowiednich zadaniach przy jednoczesnym unikaniu rozproszenia w celu maksymalizacji wydajności z czasem.Na poziomie indywidualnym przykład tego może oznaczać rozwój umiejętności i skupienie się na pracy przy komputerze przez dłuższy czas bez przeglądania Internetu.W większych skalach może to obejmować wdrażanie wysiłków mających na celu utrzymanie pracowników na spotkaniach lub opracowanie miejsca pracy bez rozproszenia.Większość zastosowań zarządzania uwagą jest w środowisku biznesowym lub edukacyjnym, w których uwaga jest niezbędna do sukcesu.

Pierwszym głównym aspektem zarządzania uwagą osobistą jest świadomość.Ludzie często rozpraszają się, nawet nie zdając sobie sprawy, że oddzielają się od swoich zadań.Zwracanie uwagi na działania i oszczędzenie rozproszenia może pomóc osobie pozostać skupione na zadaniach.Jeśli nie zostanie rozwinięta większa świadomość osobista, wiele innych technik zarządzania uwagą będzie w dużej mierze nieskuteczne.

Świadomość rozproszenia jest ważną częścią zarządzania uwagą, ponieważ po rozproszeniu rozproszenia można je zwykle wyeliminować.Na przykład ci, którzy są łatwo rozpraszani przez Internet, często mogą bez niego znaleźć sposoby pracy.Zarządzanie środowiskiem pracy jest jedną z najważniejszych części zarządzania osobistą uwagą.

Wiele zasad zarządzania uwagą osobistą ma zastosowanie na większą skalę.Lokalizacja rozproszenia i niepotrzebne wymagania dotyczące uwagi studentów lub pracowników może prowadzić do znacznie większej koncentracji i wydajności.Podobnie jak w przypadku osobistej uwagi, wiele problemów odwracających uwagę od uwagi jest obecnych w środowisku pracy.Środowisko pracy może na przykład być zbyt otwarte i społeczne, zachęcając w ten sposób pracowników do kontaktów towarzyskich, a nie pracy.Z drugiej strony pracownicy lub studenci mogą potrzebować więcej czasu na przerwanie, ponieważ może być bardzo trudne do utrzymania uwagi i skupienia się przez długi czas.

Istnieje szereg innych możliwych wyzwań, które należy rozważyć w każdymWysiłek zarządzania uwagą.Na przykład przeciążenie informacji jest problemem, w którym ciągła uwaga, skupienie i wydajność stają się trudne, gdy próbuje się zarządzać zbyt dużą ilością informacji.W związku z tym często lepiej jest, aby jednostki próbowały skupić się na jednym problemie na raz, a nie wielozadaniowcu.Ciągłe przerwy w spotkaniach lub zadaniach krótkoterminowych mogą również zakłócać uwagę na większe długoterminowe projekty, spowalniając je i hamując ogólną wydajność.