Jak mogę zminimalizować wzdęcia menopauzy?

Leczenie wzdęć menopauzy może być trudne, ale zmiany diety i leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów.Picie mniej wody to jeden ze sposobów zwalczania wzdęć menopauzy.Podobnie jest z unikaniem soli, która może wchłonąć wodę i przytrzymać ją w organizmie.Ponadto istnieją pewne obwęgi kontrataków, które można przyjmować, a także naturalne lekarstwa, takie jak herbata mniszka.Jeśli wzdęcia jest nadmierne, może to być oznaka słabego serca lub słabych nerek, które będą musiały sprawdzić lekarz.

Rozdęcie menopauzy może być spowodowane wieloma różnymi zmianami hormonalnymi w twoim ciele.Te same hormony, które powodują zatrzymanie wody, zostaną zwolnione w losowych momentach podczas menopauzy, powodując, że ktoś zacznie zatrzymać wodę bez prawdopodobnej przyczyny.Wymiana hormonów stosowana do leczenia menopauzy mogą również powodować zwiększenie poziomu estrogenu, co może powodować zatrzymanie wody.

Inną przyczyną wzdęć menopauzy jest gaz.Lekarze nie są do końca pewni, co powoduje wzrost gazu jelitowego podczas menopauzy.Może to wynikać z utraty hormonów, które mogą zwiększyć bakterie w jelitach, lub wyniku zmian w diecie.Po menopauzie wiele kobiet stara się jeść więcej owoców, warzyw i jogurtu, które są wysoko w błonniku.Nagłe zmiany dietetyczne mogą spowodować wzrost bakterii jelitowych, co prowadzi do gazu.

W celu zwalczania wzdęcia, cierpiący może ograniczyć lub wyciąć pokarmy, które są szczególnie wysokie w włóknie powodującym gaz, takich jak pszenica, kalafior i fasola.Tofu i jogurt mogą również powodować gaz.Jeśli istnieje znacznie więcej gazu niż normalnie, nawet bez zmian w diecie, można zastosować leki bez recepty.

Inną przyczyną wzdęć menopauzy może być nietolerancja laktozy.Nietolerancja laktozy ma miejsce, gdy dana osoba nie jest w stanie strawić cukrów w mleku.Może się rozwijać z wiekiem, nawet jeśli ktoś nigdy wcześniej nie miał problemów z piciem.Gaz i wzdęcia można kontrolować, zmniejszając ilość mleka, które pijesz, przyjmując na niego leki, które pomogą rozbić cukry lub całkowicie unikając mleka.

Menopauza może prowadzić do przyrostu masy ciała.W wyniku menopauzy spadają poziomy testosteronu i innych hormonów, metabolizm spowalnia.Ponieważ przyrost masy po menopauzie jest zwykle przenoszony w żołądku, może to dać wzdęcia.Zwiększona zawartość tłuszczu może mieć cel, ponieważ pozwala organizmowi stworzyć więcej estrogenu.Kobiety mogą zmniejszyć rozdęty wygląd, próbując zrzucić funty ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami.