Come posso ridurre al minimo il gonfiore della menopausa?
Il trattamento del gonfiore della menopausa può essere difficile, ma i cambiamenti dietetici e i farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi.Bere meno acqua è un modo per combattere il gonfiore della menopausa.Così evita il sale, che può assorbire l'acqua e tenerla nel corpo.Inoltre, ci sono alcuni diuretici con banco che possono essere presi, nonché cure naturali come il tè al dente di leone.Se il gonfiore è eccessivo, può essere un segno di un cuore debole o di reni deboli, che dovranno essere controllati da un medico.
Il gonfiore della menopausa può essere causato da molti diversi cambiamenti ormonali che si verificano nel tuo corpo.Gli stessi ormoni che causano la ritenzione idrica verranno rilasciati in tempi casuali durante la menopausa, causando la mantenimento dell'acqua senza una causa probabile.Le sostituzioni ormonali utilizzate per trattare la menopausa possono anche provocare un aumento dei livelli di estrogeni, che può causare la ritenzione idrica.
Un'altra causa della menopausa è il gas.I medici non sono del tutto sicuri di ciò che provoca un aumento del gas intestinale durante la menopausa.Può essere il risultato della perdita di ormoni, che potrebbe aumentare i batteri nell'intestino o il risultato di cambiamenti nella dieta.Dopo la menopausa, molte donne fanno uno sforzo per mangiare più frutta, verdura e yogurt, che sono ricchi di fibre.Gli improvvisi cambiamenti dietetici possono causare un aumento dei batteri intestinali, che porta al gas.
per combattere la flatulenza, il malato può ridurre o tagliare gli alimenti particolarmente ricchi di fibre che causano il gas, come grano, cavolfiore e fagioli.Il tofu e lo yogurt possono anche causare gas.Se c'è molto più gas che normale anche senza cambiamenti dietetici, è possibile utilizzare farmaci da banco.
Un'altra causa della menopausa potrebbe essere l'intolleranza al lattosio.L'intolleranza al lattosio è quando una persona non è in grado di digerire gli zuccheri nel latte.Può svilupparsi con l'età, anche se qualcuno non ha mai avuto problemi a berlo prima.Il gas e il gonfiore possono essere controllati riducendo la quantità di latte che bevi, prendendo farmaci che aiuteranno a scomporre gli zuccheri o evitare del tutto il latte.
La menopausa può portare all'aumento di peso.Man mano che i livelli di testosterone e altri ormoni cadono a causa della menopausa, il metabolismo rallenta.Poiché l'aumento di peso post-menopausa viene solitamente trasportato nello stomaco, può dare l'aspetto del gonfiore.L'aumento del contenuto di grassi può avere uno scopo in quanto consente al corpo di creare più estrogeni.Le donne possono tagliare l'aspetto gonfio cercando di perdere chili con un'alimentazione sana ed esercizio fisico.