Jak mohu minimalizovat nadýmání menopauzy?

Léčba nadýmání menopauzy může být obtížné, ale změny stravy a léky mohou pomoci snížit příznaky.Pití méně vody je jedním ze způsobů, jak bojovat proti nadýmání menopauzy.Je tedy vyhýbání se soli, která může absorbovat vodu a držet ji v těle.Kromě toho existují určité diuretika na protiútoku, které lze vzít, jakož i přirozené léky, jako je čaj na pampeliška.Pokud je nadýmání nadměrné, může to být známka slabého srdce nebo slabých ledvin, které bude nutné zkontrolovat lékař.

Bloting menopauzy může být způsoben mnoha různými hormonálními změnami ve vašem těle.Stejné hormony, které způsobují zadržování vody, budou uvolňovány v náhodných dobách během menopauzy, což způsobí, že někdo začne udržovat vodu bez pravděpodobné příčiny.Hormonální náhrady používané k léčbě menopauzy mohou také vést ke zvýšené hladině estrogenu, což může způsobit zadržení vody.

Další příčinou nadýmání menopauzy je plyn.Lékaři si nejsou zcela jisti, co způsobuje zvýšení střevního plynu během menopauzy.Může to být výsledek ztráty hormonů, která by mohla zvýšit bakterie ve střevě nebo výsledkem změn ve stravě.Po menopauze se mnoho žen snaží jíst více ovoce, zeleniny a jogurtu, které mají vysoký obsah vlákniny.Náhlé dietní změny mohou způsobit zvýšení střevních bakterií, což vede k plynu..Tofu a jogurt mohou také způsobit plyn.Pokud existuje mnohem více plynu než obvykle i bez dietních změn, lze použít volně prodejné léky.

Další příčinou nadýmání menopauzy by mohla být intolerance laktózy.Intolerance laktózy je, když člověk není schopen trávit cukry v mléce.Může se vyvíjet s věkem, i když někdo nikdy neměl problémy s pitím.Plyn a nadýmání lze ovládat omezením množství mléka, které pijete, a užíváte za něj léky, které pomůže rozbít cukry nebo se úplně vyhnout mléku.

Menopauza může vést k přírůstku hmotnosti.Jak hladiny testosteronu a dalších hormonů klesají v důsledku menopauzy, metabolismus zpomaluje.Vzhledem k tomu, že po menopauze je obvykle přenášena v žaludku, může se nadýmat.Zvýšený obsah tuku může mít účel v tom, že umožňuje způsobu, jak tělo vytvářet více estrogenu.Ženy mohou snížit nafouklý vzhled tím, že se snaží zbavit libry se zdravým stravováním a cvičením.