Hur förbättrar jag nattvisionen?

Du kan förbättra nattvisionen genom att hålla ögonen anpassade till mörkret så mycket som möjligt när du går från ett upplyst område till ett som är mörkt.Undvik att titta direkt på ljuskällor när du rör sig på natten eller i mörkret, eftersom det hindrar ögonens förmåga att justera, vilket skapar dålig nattsyn.Rökning och exponering för begagnad rök försvagar ögonen i allmänhet, vilket besegrar ansträngningarna för att förbättra nattvisionen.Det är tillrådligt att undvika till och med tredje hand rök, till vilken en person utsätts när man gör saker som att hantera kläderna till en rökare.Att konsumera livsmedel som är mycket rika på vitamin A, antioxidanter och lutein är ett av de mest effektiva sätten du kan förbättra nattvisionen naturligt.

Att lära dig att låta dina ögon anpassa sig till mörkret kräver lite koncentrerad ansträngning.Om du måste flytta från ett upplyst område till en mörk, eller om lamporna plötsligt är dimmade eller avstängda, kan du hjälpa dina ögon att anpassa sig.Stäng helt enkelt dem, håll dem stängda i några sekunder och börja sedan öppna dem mycket långsamt så att de inte är chockade och ansträngda.När du inte kan stänga dem kan du försöka kvittra istället, så att varje övergång från ett väl upplyst område till en mörk är inte för plötslig.

Det tros i allmänhet att du kan hjälpa till att förbättra nattvisionen genom att skanna din miljö imörkt snarare än att fokusera på någon ljuskälla;Återigen kräver detta lite övning eftersom den normala reaktionen är att fokusera på ljuskällor.Även om rökning i allmänhet inte är förknippad med dåligt syn, är rök en beprövad ögonirritant och en störning av alla ansträngningar för att förbättra nattvisionen, eftersom de giftiga kemikalierna i första och begagnad rök är kända cancerframkallande ämnen.Alla cancerframkallande ämnen har en försämrad effekt på kroppens organ och vävnader, inklusive ögonen.

Att äta livsmedel som är rika på betakaroten, lutein och antioxidanter, såsom morötter och gröna bladgrönsaker, har visat sig vara effektiva vara effektivaSom en tidtestad naturmetod som används för att förbättra nattvisionen.Många tror att det att ta syntetiskt vitamin A -tillskott kommer att ge resultat.Det finns sätt du kan se till att du äter tillräckliga mängder näringsämnen som behövs för att förbättra nattvisionen, till exempel att dricka minst 4 uns (118 ml) färsk morotjuice dagligen.Många livsmedelsbutiker säljer också ägg som innehåller mycket lutein.