Paano ako makakapamahala sa isang kapareha sa hilik?

Mayroong isang bilang ng mga paraan upang makitungo sa isang snoring partner na kasama ang paggamit ng iba't ibang mga contraptions, ngunit ang isa sa una at pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay tiyakin na ang hilik ay hindi bahagi ng isang kondisyong medikal.Ang hilik ay maaaring bunga ng pagtulog ng pagtulog, na maaaring mapanganib kung napupunta ito nang walang pag -iwas at hindi naipalabas.Maaari rin itong maging resulta ng mga alerdyi, na hindi gaanong seryoso, ngunit maaari ring tratuhin nang medikal.Kapag ang mga kondisyong medikal ay pinasiyahan, ang isang kapareha ng hilik ay maaaring gumamit ng mga ilong ng ilong, baguhin ang mga posisyon sa pagtulog, o itaas ang kanyang unan.Ang mga ilong ng ilong ay tumutulong upang buksan ang mga daanan sa ilong, ang pagputol sa hilik, habang binabago ang posisyon at taas ng unan ay maaaring maging sanhi ng paghinto ng paghinto.

Kung ang mga hakbang na ito ay hindi mapigilan ang hilik, maaaring kailanganin na gumawa ng iba pang mga hakbang upang harapin ang ingay.Isaalang -alang ang pamumuhunan sa isang puting ingay na makina.Ang mga makina na ito ay maaaring hindi ganap na malunod ang tunog ng malakas na hilik, ngunit maaari nilang mai -mask ito nang sapat upang ang tunog ay hindi gaanong nakakagambala.Ang isang hindi gaanong mamahaling alternatibo sa isang puting ingay na makina ay isang tagahanga, na lumilikha din ng puting ingay at maaaring magamit kahit sa malamig na panahon hangga't hindi ito nakadirekta sa kama.

Ang isa pang paraan upang makitungo sa isang snoring partner ay ang magsuot ng mga plug ng tainga.Mayroong ilang mga panganib sa pamamaraang ito, kapwa sa mga pisikal na kagalingan at sa mga karera.Ang mga plug ng tainga ay maaaring mai -block ang mga mahahalagang tunog tulad ng mga alarma sa sunog at mga alarma na makakatulong sa isa upang makabangon sa oras.Para sa mga handang subukan ang anumang bagay upang makitungo sa isang kapareha ng hilik, gayunpaman, ang mga plug ng tainga ay isang posibleng solusyon.

Mayroong ilang mga pagpipilian na dapat lamang tuklasin bilang mga huling resort.Kasama dito ang operasyon at pagtulog sa magkahiwalay na silid.Mayroong ilang mga pamamaraan ng kirurhiko na makakatulong sa mga tao na ihinto ang hilik.Tulad ng lahat ng mga pamamaraan ng kirurhiko, gayunpaman, nagsasangkot sila ng panganib.Ang pagtulog sa magkahiwalay na mga silid-tulugan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mga relasyon dahil maaaring maputol ito sa mahalagang isa-sa-isang oras.Ang pamamaraang ito, gayunpaman, ay maaaring gumana para sa mga mag -asawa na tiyaking gumugol ng kalidad ng oras na magkasama sa labas ng silid -tulugan at nagtatrabaho upang matiyak na ang paghihiwalay ay hindi nakakaapekto sa kanilang buhay sa sex.