Ano ang mga karaniwang sanhi ng pagkapagod at pagpapawis?

Ang mga karaniwang sanhi ng pagkapagod at pagpapawis ay may kasamang pisikal na pagsisikap, nakataas na temperatura, at mga isyu sa pag -iisip.Ang mga kondisyon sa kalusugan, diyeta, at mga epekto sa gamot ay maaari ring maging pangunahing mga kadahilanan.Ang pagkapagod ay isang pakiramdam ng matinding pagkapagod at pagod, habang ang pagpapawis ay simpleng pagpapalaya ng kahalumigmigan sa pamamagitan ng mga pores ng balat.Kapag ang parehong nangyayari sa kawalan ng ehersisyo at mataas na init, sa pangkalahatan sila ang mga sintomas ng isang mas malubhang pisikal na kondisyon.Ang pagkapagod ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay labis na nagtrabaho at nakakaramdam ng sakit at tulad ng ibibigay nila.Ang pagbabawas ng temperatura sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng hangin at lilim ay dapat agad na ibababa ang dami ng pagkapagod at pagpapawis na sanhi ng mga pisikal na aktibidad.Regular na hydrating na may sariwang tubig ay nagbibigay ng katawan na may sapat na kahalumigmigan upang maiwasan ang napaaga na pagkapagod.Ang sakit at labis na katabaan ay kabilang sa mga pinaka -karaniwang kondisyong medikal na may kaugnayan sa mga sintomas na ito, at ang ilang mga gamot para sa mga nasabing sakit ay nagtatapos na nagdudulot ng pagkapagod at mataas na presyon ng dugo, na humahantong lamang sa mas maraming pagpapawis.Ang mga kahaliling anyo ng paggamot, tulad ng mga programa sa pamamahala ng pagkapagod, ay maaaring maipatupad upang madagdagan ang enerhiya at mabawasan ang pawis.Ang pamamahala ng pagkapagod ay madalas na nagsasama ng naka -iskedyul na oras ng paggising, mga panahon ng ehersisyo, at mga minimum na pagtulog na nag -reset ng siklo ng katawan.Ang patuloy na pag -aalala at negatibong mga saloobin ay may posibilidad na gulong ang isip at katawan ng isang indibidwal.Ang isang tao na itinulak sa pag -iisip hanggang sa pagkapagod ay maaari ring makaranas ng malamig na panginginig at kinakabahan na mga pawis.Tumatagal lamang ng ilang sandali upang isaalang -alang kung ang isang bagay na bigat sa isip ay maaaring humantong sa pagkapagod.Ang pagtagumpayan ng mga isyu sa stress sa kaisipan na nasa ugat ng mga sintomas ay maaaring matanggal o mabawasan ang mga pagkakataon kaagad.

Ang mga pagkakataon ng pagkapagod at pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng malubhang kahihiyan o kahit na mapanganib na mga sitwasyon.Ang pawis na nagbabad sa pamamagitan ng damit ay maaaring mag -iwan ng mga mantsa at naglabas ng isang nakakasakit na amoy.Ang pagpapatakbo ng isang sasakyan ng motor sa panahon ng isang labanan na may matinding pagkapagod ay maaaring humantong sa isang aksidente at panganib ng pinsala o kamatayan.Ang sinumang nakakaranas ng mga sintomas na ito ay magkakasunod na dapat makipag -usap sa isang medikal na propesyonal.Ang pagpapabuti ng kalusugan sa pamamagitan ng ehersisyo, matahimik na pagtulog, at isang balanseng diyeta ay madalas na binabawasan ang mga problemang ito.