Ano ang mga karaniwang epekto ng bitamina D?

Sa pangkalahatan ay kakaunti o walang mga epekto ng bitamina D hangga't ang halaga ng ingested ay nasa loob ng inirekumendang mga limitasyon.Ang overdosing sa bitamina D ay maaaring magkaroon ng negatibong mga epekto tulad ng mga problema sa bato.Sa kabaligtaran, ang hindi pagkuha ng sapat na ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa buto mula sa isang kakulangan.Bilang karagdagan, ang ilang mga iniresetang gamot ay maaaring makipag -ugnay sa bitamina D at maging sanhi ng mga epekto.

Ang inirekumendang dosis upang maiwasan ang mga epekto ng bitamina D ay maaaring magkakaiba, ngunit may ilang mga pangkalahatang napagkasunduan sa mga halaga.Ang mga bata at matatanda sa ilalim ng 50 taong gulang ay dapat makakuha sa pagitan ng 200 at 400 International Units (IU) bawat araw.Ang mga may edad na 51 hanggang 70 ay dapat magsikap para sa 400 IU araw -araw, at ang mga mahigit sa 70 taong gulang ay dapat makakuha ng halos 600 hanggang 1,000 IU.Mahigit sa 1,000 IU bawat araw ay maaaring maging nakakalason para sa mga bata, at higit sa 2,000 IU ay maaaring maging nakakalason para sa mga matatanda.Ang mga nakakalason na antas ay maaaring humantong sa isang labis na dosis at negatibong mga epekto ng bitamina D.

Ang labis na dosis ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa puso, buto, at bato.Kasama sa mga sintomas ang pagkawala ng gana sa pagkain, pagsusuka, tibi, at kahinaan.Ang mga karagdagang epekto ng bitamina D sa malaking halaga ay hypercalcemia at labis na pagkawala ng buto.Ang mga sintomas ng hypercalcemia ay maaaring pagduduwal at pagsusuka, madalas na pag -ihi, labis na uhaw, at pagkapagod.Gayundin, ang mga nakakalason na antas ng bitamina D ay maaaring makapinsala sa mga pag -andar sa bato, na humahantong sa mga bato sa bato at mga deposito ng calcium sa buong katawan.

Sa kabilang banda, ang isang kakulangan ay maaaring humantong sa masamang epekto ng bitamina D. Ang isang pangunahing bunga ng kakulangan sa bitamina D ay maaari itong maging sanhi ng mga rickets, na kung saan ay isang sakit sa buto na nailalarawan sa pamamagitan ng tisyu ng buto na hindi mineralize nang maayos.Maaari rin itong magresulta sa malambot na mga buto at mga pagpapapangit ng balangkas.Ang mga sintomas ng isang kakulangan ay kasama ang sakit sa buto at kahinaan ng kalamnan.Maaaring kailanganin para sa isa na kumuha ng suplemento ng bitamina upang maiwasan ang mga epekto mula sa isang kakulangan.

Bilang karagdagan, maraming mga gamot ang maaaring maging sanhi ng mga pakikipag -ugnay at mga epekto ng bitamina D, tulad ng nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium at ang rate na ang bitamina D ay na -metabolize ngkatawan.Ang mga gamot na maaaring makipag -ugnay sa bitamina ay may kasamang mga steroid, pag -agaw ng gamot, at ilang mga gamot sa pagbaba ng timbang.Gayundin, ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo at mga problema sa puso ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga epekto ng bitamina D. Kung ang isang tao ay umiinom ng gamot, maaaring kailanganin upang kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng suplemento ng bitamina D upang makita kung mayroonanumang mga pakikipag -ugnay na maaaring makagawa ng mga negatibong epekto.