Ano ang malalim na pagmumuni -muni?

Ang malalim na pagmumuni -muni ay maaaring makamit sa pamamagitan ng tahimik na konsentrasyon sa isang pagsisikap na mapawi ang pag -igting at makakuha ng kakayahang mag -focus at itaas ang pagkaalerto.Ang pamamaraan na ito ay itinuturing na pinaka matinding anyo ng pagmumuni -muni.Sa pagsasanay na ito, ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga ay isinasagawa gamit ang paggamit ng malalakas na musika.

Bilang isang tao ay nagsasagawa ng pamamaraan, ang layunin ay upang makamit ang isang pagpapanumbalik na estado ng katawan at isip.Para sa kadahilanang ito, ang malalim na pagmumuni -muni ay kung minsan ay tinutukoy bilang malalim na pagmumuni -muni.Maraming mga tao ang nagsasabing ang isa sa mga pakinabang ng malalim na pagmumuni -muni ay isang pakiramdam ng nabagong enerhiya at pagpapasigla.Ang ilan ay nagsasagawa ng ganitong uri ng pagmumuni -muni pagkatapos ng isang nakababahalang karanasan o pagkatapos ng isang mahaba, mahirap na araw sa trabaho.

Habang ang lahat ng mga anyo ng pagmumuni-muni ay itinuturing na mga diskarte sa isip-katawan, ang malalim na pagmumuni-muni ay inilaan upang mapabuti ang kamalayan, mabawasan ang pagkabalisa, at kalmado ang mga pandama sa pinakamaikling oras.Ang ilang mga anyo ng pagmumuni -muni ay nangangailangan ng maraming mga sesyon ng pagsasanay na isang oras o mas mahaba.Ayon sa mga eksperto sa pagmumuni -muni, ang isang pangkaraniwang malalim na sesyon ng pagmumuni -muni ay maaaring magdala ng mga positibong resulta sa 30 minuto o mas kaunti.Pati na rin ang pagpapabuti ng mga mental at emosyonal na balangkas ng pag -iisip, naniniwala ang ilang mga eksperto na ang malalim na pagmumuni -muni ay mayroon ding mga benepisyo sa medikal.Ang pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo sa ilang mga pasyente ay maaaring isa sa mga pakinabang ng pagmumuni -muni, bagaman ito ay haka -haka.

Kahit na ang malalim na pagmumuni -muni ay hindi inilaan upang palitan ang maginoo na paraan ng paggamot sa medisina, maaari itong magsulong ng isang malusog na estado ng pagpapahinga.Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagsasanay ng malalim na pagmumuni -muni.Ang ilang mga indibidwal ay ginustong gumamit ng mga pagpapahusay at AIDS habang gumagawa ng pagmumuni -muni, tulad ng insenso, kandila, at mahahalagang langis.Ang isang nakapaligid na generator ng ingay, tulad ng isang sound machine, ay maaari ring magamit sa panahon ng pagmumuni -muni.Ang mga generator ng ingay ay maaaring gayahin ang tunog ng isang talon o bagyo upang mapahusay ang konsentrasyon at i -block ang iba pang mga nakakagambalang tunog sa kapaligiran.

Kapag nagsasagawa ng malalim na pagmumuni -muni, hinihikayat ang isang practitioner na kusang pilitin ang isip na isara, habang pinapanatili pa rin ang isang kamalayan.Sa pamamagitan ng pag -shut down ng proseso ng pag -iisip, ang preoccupation o pagkagambala ay hindi isang isyu.Ang labis na pag -iisip ay nagiging kumalma habang ang tao ay nagpapanatili ng kanyang pagkilala.

Matapos mabura ang lahat ng malay -tao, ang indibidwal ay maaaring magbasa ng isang mantra.Ang isang mantra ay isang uri ng chant, karaniwang sa anyo ng isang salita o parirala na maaaring maulit nang maraming beses nang magkakasunod.Maraming mga tao na nagsasagawa ng malalim na anyo ng pagmumuni -muni na isaalang -alang ang isang mantra isang anyo ng panalangin na tumutulong sa konsentrasyon.