Ano ang dynamic na pagmumuni -muni?

Ang pinuno ng espirituwal na India na si Bhagwan Shree Rajneesh, na binuo ang palayaw na Osho noong huling bahagi ng 1980s, ay isang mystic na guro na kilalang tao sa buong mundo para sa mga sekular na turo sa relihiyon at aktibong pamamaraan sa pagmumuni -muni.Ang isa sa mga pamamaraan na ito ay kilala bilang dynamic na pagmumuni-muni, isang oras na serye ng mga aktibidad na sinabi upang makatulong na palayain ang pag-igting at mag-tap sa hindi malay na presyon.Si Osho, na namatay noong 1990, ay nakatira sa isang sentro ng pagmumuni -muni ng Mumbai na nagdala ng kanyang pangalan.Doon, ang mga kalahok ay maaaring makaranas ng isang istilo ng pagmumuni -muni na meanders sa pisikal at sikolohikal sa pamamagitan ng kagubatan ng kalat sa utak.Ang catharsis ay sinasabing mapagaan ang pagkabigo ng tao sa mas malusog na mga channel.Ang paggamit ng mga tenet ng sikolohiya ng Kanluran sa pamamagitan ng paglalantad ng mga negatibong pattern at saloobin bago ang mga sesyon ng pagmumuni -muni, ang pamamaraan ay kumalat sa mga meditator ng Amerikano nang magtatag si Osho ng isang satellite ng Oregon noong unang bahagi ng 1980s.Ito sa huli ay humantong sa paghihirap, paglabag sa imigrasyon, at pagbabalik sa India noong 1985. Gayunpaman, ang mga buto ng mga pamamaraan ng oshos ay nakatanim sa mga lungsod sa buong mundo.Ang umaga dahil sa nakakaaliw na mga epekto nito.Kailangan nito, gayunpaman, ang wastong paligid kung saan ang meditator ay maaaring maging komportable na magpahayag ng mga likas na tunog at paggalaw.Ang mga mata ng prying ay maaaring hadlangan ang mga natural na meditative na tugon.Para sa kadahilanang ito, kapaki-pakinabang na maghanap ng isang pribadong kapaligiran o isang populasyon na may katulad na pag-iisip na mga meditator.Kung hindi man, ang isang tahimik na bersyon ng dynamic na pagmumuni-muni ay maaaring isagawa.Sinusundan ito ng 10 minuto ng pagpapahayag ng anumang emosyon na pinakapangunahing oras, sa pamamagitan ng anumang aktibidad na pinakamahusay na naglalarawan ng emosyon na iyon.Iyon ay maaaring mangahulugan ng pagsayaw upang mailarawan ang kagalakan o sumisigaw nang hindi wasto upang maipahayag ang pagkabigo o pagkawala.Ang ideya ay upang kumilos nang sinasadya, ngunit likas na likas.

Ang natitirang mga phase ay ibabalik ang meditator sa estado ng malay, sa pamamagitan ng patuloy na pagkilos sa isang kinokontrol na paraan.Matapos ang eksaktong 20 minuto, ang isang 10-minuto na panahon ay nagsisimula ng malumanay na paglukso pataas at pababa habang kumakanta ng isang mantra tulad ng Ha Ha ha.Sinusundan ito ng 15 minuto ng pagyeyelo sa lugar, pagkatapos ay isa pang 15 minuto ng improvisational na sayaw.Ito ay sa panahon ng huling yugto na kung saan ang mga meditator ay dapat subukang mag -isip sa mga ideya o sitwasyon na nagdadala ng kagalakan at isang matatag na pakiramdam ng kapritso.

Para sa mga hindi alam kung ang dinamikong pagmumuni -muni ay para sa kanila, ang iba pang mga aktibong pamamaraan ng pagmumuni -muni ay maaaring mag -alok ng mga kahalili.Ang ilang mga pamamaraan, tulad ng isang pamamaraan ng Kundalini, ay mas static at pagpapatahimik.Ang pamamaraang ito ay nahahati sa apat, 15-minuto na panahon: lumalawak at nanginginig;sayawan;nakaupo;pagkatapos ay nakahiga.