Paano ko magagamit ang GABA para sa hindi pagkakatulog?

Ang GABA ay isang kemikal na utak na kasangkot sa pagtaguyod ng katahimikan at pagpapahinga.Ang mga indibidwal na may hindi pagkakatulog ay nauugnay sa mababang antas ng GABA.Bagaman magagamit ang mga suplemento ng GABA, may kaunting epekto sila sa hindi pagkakatulog dahil ang mga kemikal na ito ay hindi maaaring tumawid sa hadlang sa utak ng dugo.Sa halip na mga suplemento ng GABA, ang mga gamot na nagpapasigla sa paggawa ng kemikal na ito ay maaaring inireseta.

gamma-aminobutyric acid, na kilala rin bilang GABA, ay isang amino acid na gumaganap bilang isang uri ng neuro transmiter sa utak.Ang utak ay gumagamit ng GABA upang kalmado at magpahinga ng isang aktibong pag -iisip at upang hikayatin ang pahinga at pagpapahinga.Ang ilang mga indibidwal ay may mababang antas ng GABA, na kung saan ay naisip na magkaroon ng isang relasyon sa isang bilang ng mga sintomas at mga problema sa kalusugan, tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, at hindi pagkakatulog.Ang mga suplemento ng GABA o gamot na nagpapasigla sa paggawa ng GABA ay ginamit para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga pag -atake ng panic, pati na rin ang epilepsy.

Mayroong ilang katibayan na ang GABA para sa hindi pagkakatulog ay maaaring maging kapaki -pakinabang.Ipinakita ng mga pag -aaral na ang mga antas ng GABA ay 25 hanggang 30 porsyento na mas mababa sa mga indibidwal na nakakaranas ng hindi pagkakatulog.Hindi lamang ito gumagana upang i -shut down at kalmado ang utak para sa pagtulog, hinihikayat din nito ang utak na gumawa ng mga alon ng alpha at bawasan ang mga alon ng beta, na magkasama ay nagtataguyod ng pagpapahinga.Hindi pa alam ng mga siyentipiko kung ang mababang antas ng GABA ay ang sanhi ng hindi pagkakatulog, o kung ang hindi pagkakatulog ay ang sanhi ng mababang antas ng GABA

Ang pagiging epektibo ng pagkuha ng GABA para sa hindi pagkakatulog ay debatable.Bagaman malinaw ang link sa pagitan ng GABA para sa hindi pagkakatulog, at ang kakayahan ng mga suplemento ng GABA upang maipasa ang hadlang sa utak ng dugo ay mahirap sa imposible.Dahil dito, ang mga suplemento ng GABA ay bihirang inireseta ng mga doktor, ngunit sa halip na mga gamot na nagpapasigla sa paglikha ng GABA ay inireseta.Ang mga sangkap na ito ay madalas na mga tranquilizer o mga pantulong sa pagtulog.

Bagaman ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig ng mga suplemento ng GABA ay hindi tumatawid sa hadlang ng bran ng dugo, ang ilang mga doktor na nagsasagawa ng alternatibong gamot ay patuloy na inireseta ang GABA para sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa.Kadalasan ay inireseta nila ang GABA sa napakataas na halaga, kung minsan ay halos 1000 mg araw -araw, na may inaasahan na ang isang maliit na halaga ng gamot ay pumasa kahit na ang hadlang sa utak ng dugo.Ang iba ay nagsasabing ang pagiging epektibo ng GABA para sa hindi pagkakatulog ay nauugnay nang buo sa uri ng mga pandagdag na ginamit, na ang pagiging natural na mga pandagdag ay mas epektibo na ang mga synthetic supplement.

Sa kasalukuyan walang mga kilalang epekto ng mga suplemento ng GABA.Mayroong ilang katibayan na maaaring makipag -ugnay ito sa iba pang mga gamot na nagtataguyod ng paggawa ng GABA, tulad ng mga pantulong sa pagtulog, mga nakakarelaks na kalamnan at mga tranquilizer.Karaniwan sa pagitan ng 10 hanggang 20 milligram supplement ay inirerekomenda, kinuha ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, hanggang sa tatlong gramo sa isang araw.Ang isang doktor ay dapat na konsulta bago simulan ang anumang rehimen ng suplemento.