Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa paggamit ng hipnosis para sa pagpapahinga?

Mayroong isang bilang ng mga paraan upang magamit ang mga diskarte sa hipnosis upang makatulong sa pagpapahinga.Ang paggamit ng hipnosis para sa pagpapahinga ay nagpapadali ng mga pagbabago sa mga pattern ng pag -iisip ng isang tao, pisikal na pang -unawa, pisikal na pandamdam at estado ng pag -iisip.Ang mga diskarte sa pagpapahinga na batay sa hipnosis ay tumutulong sa isang tao na mabawasan ang pisikal at mental na stress o pag-igting, at sinasabing may pangkalahatang positibong epekto sa kalusugan ng isang tao.Ang isang tao ay maaaring magsanay sa kanyang sarili o sa tulong ng propesyonal na hipnosis.

Ang isang tao na gumagamit ng hipnosis para sa pagpapahinga ay dapat maglaan ng oras upang sumasalamin.Ang paglaan ng oras upang makilala at isaalang -alang ang mga bagay na maaaring mag -ambag sa kawalan ng kakayahan ng isang tao na makapagpahinga ay maaaring makatulong sa pagiging epektibo ng hipnosis para sa pagpapahinga.Ang journal ay isang mahusay na anyo ng introspection na nagbibigay sa isang tao ng isang paraan upang tumingin muli sa mga saloobin at mas mahusay na makilala ang mga trigger ng stress at ang mga pamamaraan na pinaka -epektibo para sa pagpapahinga.

Ang pagsasanay ng hipnosis para sa pagpapahinga sa tamang kapaligiran ay mahalaga din sa pag -aani ng mga benepisyo.Ang isang tao ay dapat alisin ang anumang mga pagkagambala na maaaring magulat sa kanya o ilabas siya sa kanyang nakakarelaks na estado ng pag -iisip.Dapat niyang patayin ang mga cell phone;Magsuot ng maluwag, komportableng damit;at gumamit ng isang silid na tahimik at walang kalat.Ang puwang mismo ay dapat maging komportable, na may kahit na temperatura ng silid at isang komportableng upuan o recliner na magagamit kapag nagsasanay.Ang pag -uulit ng isang tahimik na mantra o pagtuon sa pagpapatahimik ng mga imahe ay maaaring makatulong dito.Ang pag -aayos ng isip sa isang imahe ng kaisipan, bagay, o parirala ay nagbibigay -daan din sa isang tao na hadlangan ang iba pang mga nakakabagabag na mga saloobin at nagtataguyod ng pagpapahinga.

Ang isa pang susi upang makapagpahinga na may hipnosis ay malalim na paghinga.Ang paghinga ay mahalaga sa pagtigil ng mga saloobin at ang katahimikan ng isip.Ang isang tao ay dapat siguraduhin na mahaba, malalim na paghinga kapag inhaling at huminga nang dahan -dahan.Ang malalim na paghinga ay nagpapabagal din sa rate ng puso ng isang tao, nagpapababa ng presyon ng dugo, at tinutulungan ang katawan sa pagpapahinga.

Ang progresibong pagpapahinga ay isang perpektong halimbawa kung paano gamitin ang hipnosis para sa pagpapahinga.Kasama ang pamamaraang ito at mdash;pinangunahan ng isang propesyonal o isang videotape, o naka -tackle sa sariling mdash ng isang tao;Itinutuon ng practitioner ang kanyang isip sa mga tiyak na bahagi ng kanyang katawan at, matapos na malaman ang mga ito, ay gumagamit ng may layunin na pag -iisip at balak na mag -relaks sa bawat bahagi.Sa kalaunan ang buong katawan ay nakakarelaks at kalmado.

Ang isang tao na umaasa na makuha ang pinaka-pakinabang mula sa pag-relaks na batay sa hipnosis ay dapat na magsanay nang madalas.Ang maximum na benepisyo ay posible sa 10 hanggang 15 minuto lamang ng pagsasanay araw -araw.Ang mas madalas na ang isang tao ay nagsasagawa ng nakakarelaks na may hipnosis, mas madali para sa kanya na pumasok sa isang tahimik at kalmado na estado ng kaisipan.