Nguyên nhân của cơn buồn ngủ ban ngày là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây buồn ngủ ban ngày, và mức độ nghiêm trọng của nó có thể từ mệt mỏi nhẹ đến kiệt sức liên tục.Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm một phản ứng tự nhiên đối với một chu kỳ ngủ bình thường, hoặc đơn giản là thiếu ngủ đủ một cách thường xuyên.Các nguồn tiềm năng khác có thể là caffeine, thuốc hoặc chất kích thích khác.Nhiều người bị điều kiện y tế phá vỡ giấc ngủ của họ và dẫn đến cảm giác mệt mỏi vào ban ngày.Nghỉ ngủ ngày quá mức có thể nghiêm trọng, vì nó có thể là một triệu chứng của rối loạn giấc ngủ.Mất ngủ và chứng ngủ rũ chỉ là hai ví dụ về các vấn đề phổ biến.Để khám phá ra nguyên nhân của sự buồn ngủ của họ, mọi người thường tham khảo ý kiến bác sĩ của họ và đôi khi tham gia vào nghiên cứu về giấc ngủ.Cơ thể con người được thiết kế để cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm, thường là từ 12:00 sáng đến 7:00 sáng.Ngoài ra, nhiều người thường trải qua một khoảng thời gian buồn ngủ vào buổi chiều, bất cứ nơi nào trong khoảng từ 1:00 đến 4:00 chiều.Tuy nhiên, buồn ngủ ban ngày quá mức thường cho thấy sự hiện diện của rối loạn giấc ngủ hoặc vấn đề y tế khác.

Không đủ giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến ai đó chỉ sau một đêm bị thiếu ngủ.Các chuyên gia y tế thường xuyên gọi một người như bị thiếu ngủ, tích lũy theo thời gian khi người đau khổ không nghỉ ngơi đủ mỗi đêm.Tình hình đôi khi có thể được khắc phục bằng cách ngủ thêm vào cuối tuần hoặc ngày nghỉ, nhưng thường thì vẫn không đủ để bù đắp cho việc thiếu ngủ thường xuyên.Mặc dù bất cứ ai dễ bị thiếu ngủ, thanh thiếu niên và nhân viên thay đổi là hai ví dụ về một số nhóm người đã được quan sát thấy vấn đề thường xuyên, do lịch trình và thói quen ngủ điển hình của họ.Nicotine.Cả hai đều là chất kích thích có thể ức chế giấc ngủ yên tĩnh.Một số loại thuốc theo toa cũng có thể có tác dụng phụ khi nghỉ ngơi.Hơn nữa, một số người có thể thấy rượu bị quyến rũ, nhưng nó thực sự có thể làm phiền giấc ngủ khi mọi người uống gần giờ đi ngủ.Các vấn đề cũng có thể bao gồm các điều kiện y tế đau đớn khiến ai đó khó ngủ.Một số ví dụ bao gồm viêm khớp và các tình trạng mãn tính khác, chẳng hạn như hen suyễn. Ngoài ra, các bệnh về thể chất, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không ngừng nghỉ (RLS), có thể phá vỡ một giấc ngủ.Ngưng thở khi ngủ khi ai đó ngừng thở định kỳ trong suốt chu kỳ ngủ, khiến anh ta hoặc cô ta thức dậy mỗi lần.RLS đề cập đến những cảm giác cáu kỉnh hoặc đau đớn ở một chân của một người can thiệp vào giấc ngủ yên tĩnh.Một số loại rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến buồn ngủ ban ngày.Mất ngủ có thể có một số nguyên nhân gốc rễ, và một số triệu chứng của nó bao gồm không có khả năng ngủ hoặc ngủ đủ lâu để cảm thấy nghỉ ngơi.Narcolepsy, trong đó đề cập đến buồn ngủ ban ngày quá mức dẫn đến ngủ vào thời điểm không phù hợp, là một loại rối loạn giấc ngủ khác. Mọi người thường tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp để đối phó với buồn ngủ ban ngày.Chẩn đoán và điều trị thường thay đổi tùy theo một người khiếu nại cụ thể.Một số vấn đề có thể được giảm bớt bởi các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như loại bỏ caffeine vào cuối ngày, chẳng hạn.Trong các trường hợp nghiêm trọng, việc sử dụng một công cụ chẩn đoán được gọi là Thang đo buồn ngủ của Epworth có thể giúp bác sĩ xác định xem ai đó có loại rối loạn giấc ngủ cụ thể hay không.