Làm thế nào để tôi chọn các biện pháp khắc phục đau lưng tốt nhất?

Lựa chọn các biện pháp khắc phục đau lưng tốt nhất đôi khi là một quá trình khó khăn vì trước tiên bạn phải xác định điều gì gây ra đau ở nơi đầu tiên.Các biện pháp khắc phục đau lưng trên sẽ thay đổi tùy theo nguyên nhân của cơn đau, và một số biện pháp khắc phục sẽ khá đơn giản trong khi những người khác có thể yêu cầu một kế hoạch dài hạn hoặc một hoặc nhiều lần đến bác sĩ.Nếu cơn đau của bạn dai dẳng hoặc mãn tính, hãy đến thăm bác sĩ để tìm hiểu điều gì gây ra nỗi đau và yêu cầu các khuyến nghị của bác sĩ.Nếu bác sĩ kê đơn thuốc để giúp giảm đau, điều quan trọng cần nhớ là thuốc chỉ là phương pháp điều trị tạm thời được sử dụng làm thuốc giảm đau ở lưng và các loại thuốc nên được thực hiện cùng với các hành động khác.Kết quả của các vấn đề về cơ, các vấn đề về cột sống, viêm khớp, tư thế kém, đau thần kinh hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn như khối u.Tất nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất của đau lưng trên, nhưng chúng rất thường xuyên chịu trách nhiệm cho các vấn đề đau lưng.Nếu bạn đang bị đau lưng do một trong những điều kiện này, việc chọn các biện pháp khắc phục đau lưng tốt nhất có thể khá đơn giản.Viêm khớp là một trong những cơn đau khó khăn hơn để điều trị;Đây là một điều kiện không thể chữa khỏi, vì vậy quản lý đau là cách hành động tốt nhất.Điều này có thể bao gồm các chương trình tập thể dục, chế độ kéo dài, thuốc chống viêm và nghỉ ngơi thích hợp.Các vấn đề về cơ có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục đau lưng đơn giản cũng sẽ giúp ngăn ngừa đau xảy ra một lần nữa trong tương lai.Đau cơ thường là kết quả của việc lạm dụng hoặc không sử dụng;Trong cả hai trường hợp, các cơ có xu hướng mệt mỏi, và khi cơ bắp lốp, chúng có xu hướng thắt chặt.Điều này có thể gây đau ở cơ, dẫn đến đau thần kinh và bắt đầu kéo cột sống ra khỏi vị trí thích hợp.Tăng cường cơ bắp của lưng có thể giúp ngăn ngừa căng cơ, vì cơ bắp khỏe hơn ít có khả năng mệt mỏi và do đó thắt chặt.Kéo dài đúng cách mỗi ngày có thể đảm bảo các cơ tồn tại khập khiễng và không kéo theo cột sống bất thường.Một đĩa đệm thoát vị ở cột sống có thể dẫn đến đau lưng trên, và trong trường hợp này, các biện pháp khắc phục đau lưng trên có thể bao gồm kéo dài và nghỉ ngơi đơn giản, hoặc nó có thể bao gồm phẫu thuật, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng.Đĩa thoát vị có thể ấn vào các dây thần kinh khác nhau chạy khắp lưng, có thể gây đau ở lưng trên cũng như ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể được phục vụ bởi dây thần kinh đặc biệt đó.Kéo dài, tập thể dục và nghỉ ngơi thường đủ để cho phép thoát vị đĩa đệm chữa lành, nhưng nếu vấn đề vẫn còn hoặc nó gây ra các vấn đề về thần kinh, một bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.