Những lợi ích của âm nhạc cho sự tức giận là gì?

Các chương trình quản lý tức giận cho người lớn và thanh thiếu niên thường kết hợp âm nhạc như một phần chính của trị liệu.Lắng nghe âm nhạc cho các vấn đề tức giận có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc cho nhiều người.Âm nhạc có thể làm dịu một người thần kinh hoặc nâng cao nhận thức về cảm xúc.Do sự tức giận không lành mạnh, nhiều người trải qua các vấn đề y tế như tăng huyết áp.Lắng nghe âm nhạc cho các vấn đề tức giận có thể làm giảm huyết áp ở nhiều người.Kết hợp âm nhạc để điều trị quản lý tức giận có thể được thực hiện theo nhiều cách.Lắng nghe một số loại nhạc là một phương pháp để giúp bệnh nhân kiểm soát sự tức giận của họ.Đối với những người khác, sáng tác âm nhạc là hình thức trị liệu tốt nhất cho các vấn đề tức giận. Nhiều người gặp vấn đề với sự tức giận thường gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của họ một cách lành mạnh.Một số người giữ cảm xúc, nỗi sợ hãi và sự thất vọng của họ được che giấu và đóng chai bên trong, cho đến khi nó trở nên quá sức.Do đó, người đó có thể hiển thị cơn thịnh nộ mà không cần cảnh báo hoặc khiêu khích.Các nhà trị liệu và các chuyên gia hành vi trong quản lý tức giận thường kết hợp âm nhạc vào điều trị cho các vấn đề tức giận.Điều này có thể khuyến khích bệnh nhân nhớ lại các sự cố đã tác động đến cuộc sống của họ và giúp họ phản ánh về sự tích cực.

Âm nhạc có thể giúp mọi người đặt mọi thứ vào một viễn cảnh mới.Khi nghe nhạc, một người có thể tìm thấy ý nghĩa trong lời bài hát hoặc một câu chuyện mà anh ta có thể liên quan.Khi nghe nhạc vì sự tức giận, người đó có thể chọn những bài hát kể một câu chuyện tương tự như một tình huống mà anh ta đã trải qua.Điều này có thể giúp anh ta sắp xếp cảm giác thất vọng và tức giận một cách mang tính xây dựng.Do đó, sự tức giận lành mạnh có thể thay thế hành vi phá hoại hoặc bùng nổ dữ dội. Các nhà trị liệu và chuyên gia có thể đề xuất các loại âm nhạc khác nhau để nhắm mục tiêu các vấn đề tức giận cụ thể.Ví dụ, những người hiển thị những gì được gọi là sự tức giận gây nghiện có thể được giúp đỡ bởi những bài hát mô tả cảm giác tuyệt vọng về một mối quan hệ tan vỡ.Âm nhạc phản ánh sự nổi loạn và giận dữ có thể được khuyến nghị cho những người thể hiện sự tức giận bùng nổ.Các loại âm nhạc khác cho sự tức giận có thể thúc đẩy sự tự phục hồi thông qua suy nghĩ tích cực và củng cố.Không phải tất cả các loại nhạc đều có tác dụng giống nhau đối với mỗi cá nhân.Một số người có thể thấy rằng âm nhạc tâm linh, cổ điển hoặc nhạc cụ làm dịu các giác quan của họ.Những người khác cho rằng việc nghe lời bài hát angst-ridden tạo ra hiệu ứng làm dịu.Biểu diễn âm nhạc, công khai hoặc riêng tư, thường giúp những người có vấn đề tức giận.Đối với nhiều nhạc sĩ, sáng tác nhạc và lời bài hát có thể giúp thể hiện cảm giác tức giận hoặc lo lắng sâu thẳm.Sau đó, những người sử dụng âm nhạc của họ như một lối thoát mang tính xây dựng có thể có khả năng đối phó tốt hơn.