Co jsou křeče nohou?

Křevy na nohou se vyskytují, když svaly v noze, obvykle tele, najednou nedobrovolně zpřísňuje, což někdy způsobuje pocit, že se někdy nazývá Charleyho kůň.Šasmy nohou nebo křeče nohou mohou být bolestivé a na okamžik vysilující, ale obvykle se samo o sobě vyřeší s malou nebo žádnou léčbou.Někdy mohou být křeče výsledkem nesprávného cvičení, nedostatku stravy nebo dehydratace.Křeče a křeče mohou být také způsobeny vedlejšími účinky léků nebo základním zdravotním stavem, ale mnoho z nich nemá žádnou rozeznatelnou příčinu.Pití příliš málo vody během cvičení nebo po cvičení může také způsobit křeče nohou, zejména při běhu nebo běhání v horkém dni.Nedostatek hořčíku, draslíku nebo vápníku může také vyvolat křeče a léky, které vyčerpávají hladiny draslíku, jako jsou předpisy s vysokým krevním tlakem, mohou způsobit křeče nohou..Například páteřní stenóza, komprese míchy, může způsobit křeče nohou v důsledku nedostatečného nervového vedení.Další páteřní stav zvaný Sciatica komprimuje velký sedací nerv, který vede z páteře po noze, což může způsobit koně Charley v tele a způsobit křeče.Některé neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza, mozková obrna a svalová dystrofie, mohou také způsobit křeče nohou a nekontrolovatelné záškuby.Snížený průtok krve na nohy, často způsobený arteriosklerózou, může při chůzi způsobit bolest nohou.Mezi další zdravotní stavy, které mohou přispět k křečím, patří anémie, cukrovka, hypotyreóza a hypoglykémie.

Ačkoli lékař může předepsat svalový relaxant, pokud křeče nohou pravidelně narušují spánek člověka, natahování a nanášení tepla a chladu je nejčastěji doporučeným ošetřením pro zmírnění křečí nohou.Například během lýtkového křeče například natažení nohy a tažení špičky směrem k hlavě natáhne stísněný svaly a pomůže eliminovat křeče.Masáž může také pomoci svalu při uvolnění kontrakce.Použití topné podložky na postiženou oblast, po kterém následuje ledová smečka, může také snížit bolest nohou.Odborníci na fitness často doporučují protažení před cvičením k zahřátí svalů.Doporučuje se také pít hodně vody před, během a po intenzivním cvičení.U křečí v důsledku páteřní stenózy nebo ischias může chůze lehce ohnout, aby se zmírnila stres na míchu nebo sedacím nervu, může zajistit určitou úlevu.Protažení před spaním může pomoci zabránit křečím nohou během spánku.