Cosa sono gli spasmi delle gambe?

Gli spasmi della gamba si verificano quando un muscolo nella gamba, di solito il vitello, si stringe improvvisamente involontariamente, causando una sensazione a volte chiamata cavallo Charley.Gli spasmi delle gambe o i crampi delle gambe possono essere dolorosi e momentaneamente debilitanti, ma di solito si risolvono da soli con un trattamento scarso o nullo.A volte gli spasmi possono essere il risultato di un esercizio improprio, una carenza dietetica o una disidratazione.Crampi e spasmi possono anche essere causati da effetti collaterali dei farmaci o da una condizione medica sottostante, ma molti non hanno una causa riconoscibile.

Gli spasmi delle gambe possono derivare dall'uso eccessivo o ripetitivo di un muscolo, come durante il ciclismo o fare esercizi tozzo.Bere troppo poca acqua durante o dopo l'esercizio fisico può anche causare crampi alle gambe, specialmente quando si corre o si fa jogging in una giornata calda.Una mancanza di magnesio, potassio o calcio può anche innescare crampi e farmaci che esauriscono i livelli di potassio, come le prescrizioni dell'ipertensione, possono causare spasmi delle gambe.

Crampi e spasmi dolorosi hanno una varietà di cause legate al medico.Ad esempio, la stenosi spinale, una compressione del midollo spinale, può causare spasmi delle gambe a causa di una conduzione nervosa inadeguata.Un'altra condizione spinale chiamata sciatica comprime il grande nervo sciatico che corre dalla colonna vertebrale lungo la gamba, che può causare un cavallo Charley nel vitello e causare spasmi.Alcuni disturbi neurologici, come la sclerosi multipla, la paralisi cerebrale e la distrofia muscolare, possono anche causare spasmi delle gambe e contrazioni incontrollabili.Il ridotto flusso sanguigno alle gambe, spesso causato dall'arteriosclerosi, può causare dolore alle gambe durante la camminata.Altre condizioni mediche che possono contribuire agli spasmi includono anemia, diabete, ipotiroidismo e ipoglicemia.

Sebbene un medico possa prescrivere un rilassante muscolare se gli spasmi delle gambe disturbano regolarmente il sonno di una persona, allungando e applicando calore e freddo sono i trattamenti più frequentemente raccomandati per alleviare i crampi delle gambe.Ad esempio, durante uno spasmo del vitello, allungare la gamba e tirare la punta verso la testa allungherà il muscolo angustato e contribuirà a eliminare lo spasmo.Il massaggio può anche aiutare il muscolo a rilassare la contrazione.L'applicazione di un cuscinetto di riscaldamento nella zona interessata, seguita da un pacchetto di ghiaccio, può anche ridurre il dolore alle gambe.

La prevenzione è generalmente la chiave per eliminare gli spasmi delle gambe provocati dall'esercizio.Gli esperti di fitness spesso raccomandano di allungamento prima di esercitarsi per riscaldare i muscoli.Si consiglia anche di bere molta acqua prima, durante e dopo un intenso esercizio fisico.Per gli spasmi dovuti alla stenosi spinale o alla sciatica, camminare leggermente per alleviare lo stress sul midollo spinale o sul nervo sciatico può fornire un certo sollievo.Lo stretching prima di andare a letto può aiutare a prevenire i crampi delle gambe durante il sonno.